A parolla "dieta" di solitu hè una putenza varianti mozza, prumuzioni di a perdita di pisu. Di sicuru, certi volti una dieta infurmazione hè necessariu à livaritìlli certi tipi di malatie, ma issu articulu hà da esse discutitu hè circa i principii chì hà da fà una principali dieta per una settimana di a perdita di pisu. N particulari successu hè un menu in u ballò, chì durante u vacanze vo avete u dirittu troppu se assai è fatti pocu chila in soprapiù di u so pesu piacè. In principiu, aduprà dieta, un menù di la settimana chì hè creatu à limità sottumessu caloric, po 'è quelli chì sò stati voli à perde a pisu. Per un principiu hè da nutà chì in ogni casu, ùn deve esse troppu limitau a vostra dieta è impegnà in dighjuni (s'ella ùn hè micca una funziunalità therapeutic di dighjunu, di sicuru), perdita di pisu deve esse prugressiva cusì u risultatu fù erettu per un bellu pezzu.
pastu caluria, cunsumati in u cunsumu settimana, ùn trapassa 1500-1600 calurii cutidianu, mentri in la dieta nurmali, ci hè circa 2000-2200 kcal francese. Si deve esse parturitu in menti chi u calata in attività fisichi, mentri calurii riducendu deve micca esse fatta. Assecunnu i principali cunsumu di l 'settimana ci vole periculu pò nzemmula cu l' attività fisichi, chì vi darà lu megghiu risultatu in a fine di u termine.
In aghjunta à riducendu la quantità di pistìu mangiatu, si deve dinù pagà attente à scinariu chi t'avissi u corpu, mentri lu jornu. Prima di tutti, ogni principali dieta per una settimana devi prupona almenu 1.5-2 litri d'acqua chianu un ghjornu. U Populu ùn deve beie alcolu in ogni forma, in particulare a biera, brusgiatu in i so Sole, oltri DIY sugary è sodas, cuntene altu quantità di zùccheru. U sottu idiali, in più di criazzioni u menù di piatti dietary, hè l 'accussì-chiamatu passaggiu di putiri scafazzati. Hè una cosa, ma picculu ospiti, quant'è à a dittatura, chì hè à spessu usatu in Herrenfriseure. Per esempiu, cum'è u prima culazioni pò esse un pollen nant'à l 'acqua, senza zuccaru cum'è una vita nanzu cena pudete manghjà un picculu fruttu cum'è una mela verde di lunch - ligumi grigghia, maui rimpiazzà nonfat yogourt, è russu hè dinù pagari pi fari un coppiu di pisci cu verdura. Prima di jiri a lettu, vi ponu permette présenter un biccheri di unu yogourt centu. un tali principali dieta per una settimana sarà micca solu arrivare megliu, ma ancu à sminuì u pesu di un coppiu di chilò. In stu casu, ùn ti hannu a curriri lu sintimentu di la fami, chi hè sputicu di più si tinniru svariati cuncili. Però, si tratta preziosi chi manciari masiv t'avissi u corpu più tardi micca chè trè ore nanzu chjinera, rispittivamenti, hè ùn hè micca necessariu di acconcianu una cena, dopu sette in la sera, ancu s'è per una manciata sera, avete solu ligumi non-starchy. U pesu chì hè u dirittu di aduprà nanzu jì a lìattu - un biccheri di skim, o unu yogourt centu. Piu 'acqua non-gassata pura com'è pussibili duranti u ghjornu senza alcunu ristrizzione.