Marcatura Quick è sana di u studiente: ricette, idei e minichichje

Studianti amparà à 9 mesi di l'annata. Per elli, a storia - cum'è travagliu, comu puru di francese generale - u travagliu. Sculari passanu da una meza ghjurnata à a scola, è qualchì volta ancu di più cà chi: si fà affari mintali cumplessu sò portfolios pisanti, impastughjata in teacher fisicu attivu, socialize, curriri.

Ma micca tutti i scoli pò vantari u diliziosu sciaccanu cumpleta. Chì hè per quessa camere per schoolchildren - hè una di i cumpunenti cchiù mpurtanti di salute studianti è spettaculu accademicu, cum'è u zitellu criscia vole arricchisci lu menu nzerita equilibrati. A prima accuglienza di u manciari zitellu deve esse nutritious, sapuriti, i più furtificatu. I zitelli Piglianu un signu marcatura piena, quandu paragunatu cun quelli chì trascuratizza u sciaccanu mane, ghjè assai megliu à amparà, chi raramenti scontru un tali prublema com'è obesità, si sò quasi micca prublemi cù i cannarozza di stomacu, si piglia a dinamica è cuntentu tuttu lu jornu a scola .

Quandu ùn ci hè micca tempu

a vita a rialità hè chì uni pochi parenti ponu dà assai di tempu in la matina, u zitellu, perchè u travagliu ùn hè statu annullati. È à spessu mamma è sora, ùn sapendu chì a priparari di marcatura slang subitu è senza assai hassle da nanzi di priparà marcatura seccu: cornflakes, anchovy cioccolatu, yogourt, sunca mumentu è altri prudutti, u zòcculu di u quali ùn micca bisognu di più cà 5 minuti. Stu marcatura pò ancu esse prisente in cunsumu d'un zitellu, ma solu si sò strata diversi cundizioni:

• U rocks deve esse fattu di u granu mondu, o avena, ma micca farina.
• Comu parti di cuntenutu di zuccaru ", Pranzo prestu" deve esse minima.
• Cereale, l 'acqua vugghiuta, ùn avè alcunu prò, hè megliu à priparà quelli chì sò cottu prestu.
• Certe volte hè megliu à rimpiazzà l ' "chìmica" di frutta, cioccolato e sunca naturale.

In la prisenza di 15 minuti

S'è a mamma hà un suverchiu 15 minuti, duranti la quali tempu vi ponu priparà e marcatura arquantu riccu, piena è diliziosa di i studianti. Sperti à nutà chì in u prima accuglienza manciari zitellu deve esse prisenti i prudutti casgili, ligumi, è di frutta, è i prudutti di biada.

Frutta e verdura sò ricchi in vitamini, fibre. Cereale - farru, vitamini A è D è u manciannu 'universu avìa a migghiurari lu lavaggiu è energized. I prudutti casgili cuntena calciu, nicissariu zitellu criscia. Also incluse in camere per un studiente pò esse secca, frutta è un picculu numeru di noci. Iddi sò sapuriti e assai Corsets.

Agrumi, lattuga, Miele sò ricchi in vitamini C, u so usu vi aiuta à dà forza à a visione di u zitellu. In agghiunta, lu aiuta lu corpu megliu risista cù l 'ddoi mentale è una varietà di cuntrullà u stress. In u fasgiolu, ova, e ciriali cuntena vitamina E, nsemi cu àutri prudutti, si deve dinù esse incluse in cunsumu d'un zitellu.

Hôtes di schoolchildren per una settimana

Micca ogni persona cauta ogni ghjornu hannu lu stissu food, chì solu un zitellu, è ancu di più tantu, tantu ùn laca a so primura nantu à unu o dui piatti. Prova à diversificà i principali, prompting Sole di u zitellu, preparava ogni vota cosa nova e ntirissanti. È à aiutà vi à stu menù carusu di l 'settimana.

• Day One: frittata verdura, sunca e latti.
• Day Two: avena cu frutta, sucu, mela.
• Three Day: fave cu fruttu seccu, pannelli casgiu è tè.
• Day Four: Cheesecake, spuma.
• Day Five: pollen blue, tè, e cioccolatu.
• Day Six: mela, industriale cù casgiu, crema, u latti è, cocktail fruttu.
• U settimu ghjornu: ova scrambled, suchju frescu.

Hôtes di schoolchildren: ricette

A fari u vostru compitu più fàciule, noi vi porghju u unica ricetti di ospiti sana. Sta cullezzione m'aiuti voi guariri di bassu pinzaricci quantu à mischjà i benefici e gustu, priparannu l 'marcatura studianti. hè equilibrati lu menu, sottumessu caluria, comu chiddu, hè 15-20% di cunsumu i ghjorni di u zitellu. Ùn vi scurdate chì u sciaccanu ùn deve durà menu cà 15 minuti.

Millet latti pollen

Sbuchjate e cipolle:

• Una cuppa di francese millet.
• Unu è una mità di cuppa di u latti.
• 130 grammi di racina.
• 130 grammi di casgiu.
• 50 grammi di burro.
• Zuccaru è u sali - a tastà.

preparazione

Dandruff iterate à traversu e risciacquare appaghjà. Cumpleti una grande quantità d'acqua pulita à una bollari, accurtà u caldu è simmer di 20 minuti. Quandu l 'man expires, ombra u liquidu, vin u latti calda, aghjunghje burro, sali e lu zuccaru e cuocu, pruvuchendu arricchisci, in u caldu lentu di 10 minuti. U cuntestu di pudding finitu cun pri-ciuttata in vugghiuta, acqua è obsushennym passula.

Burrito

Ma sta prescia camere di i studianti ùn lascià ancu una sola zitellu primura.

Sbuchjate e cipolle:

• Dui lavash Armenian.
• Unu pipiruna campanellu.
• Unu lamentu.
• Un coppiu di foglie, lattuga.
• Dui pomodoro maculata.
• A lenza (100 grammi) di casgiu.
• 50 grammi di burro.
• Salt - a tastà.

preparazione

Cut gaddina bollita (còciri, carne, pò esse a sera) in picculi pezzi, tempura nzinu a marruni in burro. Pumadoru e peperoni taglio tavuli, Stor casgiu. Imbulighjate u tuttu lu cumpona Priparati, aghjunghje u sali a tastà. Mette un viteddu mischiu nant'à un fogghiu di lavash, bread, frittella, poi frittu prestu.

frittata di verdura

Sbuchjate e cipolle:

• Dui pomi.
• Mità di zucchetti.
• Dui pumata.
• Quattru ova.
• Da una tazza di latte.
• 50 grammi di casgiu.
• Erbe, sali, oliu vegetale, pèveru.

preparazione

Bollire i pomi à e so pelle, buccia. Tagliate tutti i ligumi in picculu ghiaccio, frittu di cinqui minuti à oliu vegetale. In un saccu è indipindenti, drummed latti cu 'ovu è spezie. Pour la mischiu ovu di verdura, agnellu, vasari, pan incù un ochju. U casgiu è macchia suey e vagna li prontu hè sempre frittata calda.

banana, Olt

Sbuchjate e cipolle:

• cuppa mità di yogourt.
• Dui ova.
• Unu, banana.
• Un quartu di u Pack di burro.
• Cucchiara di zùccaru.
• Da una tazza di farina.
• Nuci, u sali, u meli - a tastà.
• Un pizzicu di baking soda.

preparazione

Tagliate picculi pezzi di banana, di mani. Mette u fruttu in un inaturalis, cresce tutti i cumpona dì, tuttu arechja drummed. burro Cook cum'è frittelle. Dumandà à i meli Creperia mmiscatu cu cascaval scafazzati.

Cheesecake

Sbuchjate e cipolle:

• 200 grammi di casgiu.
• Unu ovu.
• Three tablespoons di farina.
• oliu vegetale, sali.
• Cucchiara di zùccaru.
• 40 M ml di crema.

preparazione

Imbulighjate u tuttu Sbuchjate e cipolle finu a liscia. Ittàri fora di una massa di salsiccia, taglio roundels. Tempura nant'à dui ganghi in oliu vegetale. Essa cun marmellata, crema, aspro, o di castagna, fromage.

Sè vo ch'è usatu pi còciri Breakfasts cutidianu di schoolchildren, cù issi ricetti, o ogni altra, voi vi s'ampara chì in fatti, ùn piglià troppu tempu. Ma u vostru zitellu sarà dinamica, filici e la fami nzinu a cena.