How to superari pi lu scantu di lusso publicu

Circadori di l'Università di Australia Western trovu chì un missaghju simplici è animatrici pò stà muti mudificà angosce nanzu di parlà in publicu, oltri a pigghiari lu cuntrollu di i nervi facialis ghjustu nanzu ci nantu à a scena. Piombo ricerca Dr Ben Jackson, chi hè una Litturi domani a lu Dipartimentu di Sciences Human, University of Australia Western, dettu chì u funziunamentu à publichi - un compitu chì tanti pirsuni truvà cuntrullà. Oltri a chistu, lu scuntentu di lusso publicu hè a forma più cumuna di angosce à mezu à i pupulazioni generali.

Lu corsu di lu studiu

U studiu, cunnucieru da scentifichi, inclusa un gruppu di più di 200 studenti, chì avia bisognu di fà una prisentazione. Medità di i studianti sò datu u missaghju, chì hè à accurtà i prissioni vole à parlà di u situ pùbblicu, oltri ca comu aiutu lucutura capisce a surgente di e so angosce. I circadori trovu chì i studienti chì ricevutu stu missaghju, dopu dettu chì campa un liveddu di rèdditu di stress, davanti à u spittaculu, è duranti lu cunfrontu cù i studienti chì ùn riceve stu missaghju. Dinù, i studienti chì hanu ricevutu un missaghju, dissi chi lu aiutau elli un ochju di più sobriu in lu mutivi di a so mente. Era la prima vota lu cusì-chjamatu i posti "vaccination" hannu statu tistati comu na manera à sminuì u angosce di lusso publicu. Ci hè una pussibilità chì un tali approcciu pussutu offre un modu semplice è pratiche à helluaturum lu scantu diffusu.

Cosa hè chì missaghju?

Stu missaghju cuntene dati chì permettenu una persona à piglià un ochju sobriu à u so amicu di lusso publica, cume "ugnunu ti vede chì I sugnu incheta Diana", "tutti u cundanneranu mio aspettu e mio panni" e "I Ùn pò nurmalmente dicenu, perchè I sugnu incheta Diana. " Per esempiu, u bilanciu era unni parteciparu tistimunianzi scentificu chì altre persone chì sarà in lu pubblicu, micca tantu bona a ricunnosce un altru hè statu emutivu comu pudeti parenu, è chì a prisenza di angosce cusì ùn hè micca una cosa mala.

prove nanzu

Puru certi modi di droghe cun angosce durante apparizioni publicu era digià abbastanza diffusion, eranu difficiuli à aduprà nantu una grande scala. Tanti di sti mètudi bisognu assai di sforzu, assai di tempu è bisognu di nenti répétition, l 'aiutu di sperti, è bellucci tête-à-tête. Sti pràtichi prividia di furmazione vaccination ddoi at, tecnichi sissioni è una varietà di programmi, di studià oratoriu.