How to sgagiatu fumo è ùn vince a pisu. Una manera diffusion a sgagiatu fumo

Ognunu sà chì fumo hè cuerè a salute di u nostru corpu. Tuttavia, capiscia issa, pòpulu sempre cuntinuà a fumu.

Amore - male!

S'ellu hè nicissariu a ricurdari di novu, chi 'na goccia di nicotine francese pò tumbà un cavallu. Ministeru di Salute Russian hà amparatu, è images cù i malatii trimendu nantu packs stati stampata, è i prezzi sò cresce, ma genti ancora pagari dinari a perdiri salute.

Cosa ti pò dì, di fimmineddi fumannu cumprà u "più cari" - un denti yellowish, rispiru mali e una chi pupulazzioni di l 'peddi. Prubbabbirmenti, si tratta avà qartiè, è salute preziosi è equivalenti a lu costu di un Pack di cigarettes.

It S'avissi a nutari chi una sigaretta voi fumu attaccaticcia la salute di u core cum'è 50 chila di pisu soprappiù. ùn si pò ricusà u fattu chì fumo - Addiction hè ancu di luce. Assai pirsuni nun accordu cu lu facts, ma pùa di qualchi raghjoni ch'elli sò capace à sgagiatu fumo?

Stu articulu m'aiuti voi guariri di fumannu na vota e pi tutti. U libru cuntene i metudi di tutti canusciutu pi cummattiri fumo.

How to sgagiatu fumo? Pinghje hè cun noi stessi

So, arditi à sgagiatu fumo, la cosa cchiù mpurtanti - iddu stissu aghjustà. Prima, a vita ùn cambia, è senza cunsequenze di u organismu ùn hè ancu u minimu. Fàrici a te chi quitting fumannu faciuli. Pensa chì tù aghju mai fatta, o cci fumava, ma in lu la vita passata. Stu m'aiuti voi cummattiri lu running à piglià una sigaretta in manu.

Ma cum'è vo avete digià fattu maiò chì decide sgagiatu fumo, vi tuccherà à truvà un amori unu cà una ricumpensa di un tali attu. Per esempiu, vai à a fede è fà una pulizia Nicrazine prufessiunale - u solu salla prucedura à u fede. Sè hè una ragazza francese - hè a vai à un salone bellezza a fari trattamenta pieve di a pelle o à cumprà crema anti-pupulazione. Doppu tali rigali vi appena nun vogghiu passanu soldi nantu cigarettes dinò. Ma poi tanti pirsuni dumandu sta quistione: "Dare su fumo - sìntimi di ciò chì a m'aspettu?" Hijo de la fami nicotine francese paragunatu cun u solitu la fami. Cusì, à pensà chì vi sò nant'à una dieta. How to sgagiatu fumo è ùn vince a pisu, vede quì sottu.

Fumo durante gravidanza

À u mumentu, u scopu hè moltu seria in parechji paesi intornu à u mondu sanu. Più di a mità di e donne incinte fumu. Studi hanu dimustratu chì fumannu durante gravidanza nascenu senza manciari tassu d'un zitellu chì in l 'avvene pudia micca u so sviluppu intellettuale. Fumo face dinù u placenta sanguinis hè assai fina, da issu e donne sigaretti accade à spessu samoaborty, premature babies sò nati. È in spugna sò abnormalities fisicu, primariu mintali. In più, a cunsegna di u zitellu à divintà cuntrullà.

Last tempu intornu à issu prublemu, ùn ci sò tanti mitu. Per esempiu: facia fumo durante gravidenza hè una stress, di u corpu. Quissa hè una falsa. Pudete è deve sgagiatu da u so abitudini appena voi mparari gravidenza. Quale, di u to corpu, è u vi sparghje, ma ddoi at per u zitellu hè chì tù cuntinuà a fumu. Dinù, u zitellu hà da avè a dipindenza nicotine francese è, quand'ellu hè natu, ci hà da esse un prublemu salute.

A seconda mitu - possi fumu in u principiu di fasi di gravidenza. Quissa hè una falsa. Fumannu in u primu mese di a più periculosa, perchè l 'leibesfrucht ùn hè ancu prutetti da u placenta sanguinis, da stu casu, li vari k canadese intrauterine. Sè vo fumu durante gravidanza, vi rumpu micca solu a so vita, ma dinù a vita di u so zitellu sidéral, è ghjè assai cari!

Nun pilules aiutà incù quitting fumo?

S'arricorda u marcatu ci sò pilules à sgagiatu fumo. All droga hannu partesi differente è l 'affettu dî azzioni nant'à sfarenti sensi. Quì sò qualchi esempii di ciò chì à sceglie u più bonu per voi.

Cusì, ognunu droga hè battennusi incù sfarente sìntimi durante cessation fumo. Tù dinù bisognu di a arricurdari ca tutti l 'pilules à firmavanu fumo, hannu diffirenti AFFRANCHISSEMENT è guasi tutti i interdetti di cuncepì è di cura. Si avissi a pigghiari i cunsigli di un duttore-psychiatre.

Perchè hè intiressi pisu?

Un altru scopu di interessu à tutti i sigaretti - quantu à sgagiatu fumo è ùn vince a pisu. Sì, par disgrazia, à 85% di li casi ci hè intiressi pisu mentri cessation fumo. Stu mangianu per parechje raghjone.

1. Quandu una persona lutem fumo, cambiendu papilli l'arme anatomiche, cusì. E. Pari chi manciari hè divintatu più diliziosi. Pràtica, ci hè vulete di più.
2. Esiste, fumannu un Pack di cigarettes un ghjornu, vi tombu 200 calurii. Ghjè equivalenti a pannelli ingested o un biccheri di drink.
3. A famosa "sintumu uparazioni". Se prima, ddoi at spirimintari, o trà affari pudia accende una sigaretta, ma avà stu ùn hè micca pussibule, è lu lavaggiu hè dumandatu à rimpiazzà u sigaretta incù calcosa altru, u più pupulare - i manciari.
4. Also fami nicotine francese hè assai simile à una fami nurmali, è voi, senza mancu contu, manciari tuttu chiddu chi veni a so manera.

How to trattari cu chila, dopu quitting?

Subbitu si duvia esse rimarcatu chì ùn dieta ùn vi aiuta in stu casu. Stu succedi pirchì duranti lu corpu disturbu è cusì hè suvitatu paludosa ddoi at, è s'è più è piglià nutritura, u spartimentu hè disposti.

Si gira fora chì i suluzioni à stu prublema si trova nantu à a superficia. A prima - sceglie per elli ciò chì hà da esse arricchisci vasittucci. Si pò esse secca, frutta, u mele, ogni ligumi e frutte oltri macchia.

Seconda - sarà numaru di a se dieta cutidianu. U manciari deve esse grigghia, noodles, o secchi, ma in u listessu tempu si avissi a pigghiari tu vogli, chì hè, vi tuccherà à còciri ciò chì vi piace.

A suluzione idiali pi cummattiri intiressi pisu pò esse un teacher cutidianu. Hè forse lu nurmali, o di Yoga. rispiru tonu è affettu psiculoghjche di a sicunnu tipu di attività fisichi vi aiuta à sgagiatu fumannu è ùn vince a pisu.

Comu lu granni psicanalista Freud, fumo - hè u so abitudini spiccatu di succhia. So u popolo succhia vi dinù aiutu cù u "sindromu uparazioni". Various municipio, caramelle, etc., hè megliu - .. Sugar.

Ci vole à pruvà à tena lu pisu nella uni pochi di mesi. By u stradellu, cuerè à stu tempu difficiule per u corpu hè alcolu. Quandu una persona DIY, si saria preziosi e di ddà, e fumu, tantu à pruvà à ùn micca sorte, è per un tempu scurdari circa alcolu, quitting fumo è ùn vince a pisu.

Una manera diffusion a sgagiatu fumo

Comu sai, ùn ci sò un mètudu centu è unu à sgagiatu fumo. Pudete spiecanu longa è à sceglie quali modu di sgagiatu fumo hè u più vere. Ma ci hè unu segretu - hè chì ci hè ùn sicretu! A cosa più impurtanti - à vulete. No unu, fora di nui stissi, ùn custruennu a nostra vita.

Sè vo ùn vulete sgagiatu da u so abitudini, ùn pilules, libri, una dieta sano, o teacher ùn aiutà vi.

È dicendu: "I sapè à sgagiatu fumo, I francisata troppu fattu dece volte" hè ghjustu per voi. Bè, s'ellu a vostra famiglia, o amichi vi supportu voi, o à sgagiatu fumannu cun voi. Stu supportu m'aiuti voi effittivamenti rinunziari un viziu. Motivate présenter, esaminà una volta è per tutti, chi fumo - micca per voi, è po tutti i metudi di sgagiatu fumo sarà diffusion è vi venia aiutu.

Sgagiatu fumo nsemmula!

Dopu à leghje stu articulu, tu forsi turnari e hannu una sigaretta. Utilizà tutte e punte chì sò detti in issu articulu è truvà u modu più diffusion a sgagiatu fumo hè per voi. Paghjella l 'aiutu di li piacia, chì li vi firmavanu, aiutendu in issi tempi difficiuli. Quitting fumo vi impediscenu micca voi campari, ma ornate solu a vita cun novu miluna!