How to guariri di ddoi at?

U vostru allungamentu postu, è tù ùn pò cuncintràrisi a travagghiari? U vostru a-Fate a lista chilòmitru longa e pari ch'elli vi mai scappari fora? Cunfusione segni di ddoi at.

Cosa hè ddoi at?

A definizione di stress, hè difficiule, puru siddu assai di noi sò pràticu cun issu pattu. Giniralmenti ddoi hè una risposta fìsica o mintali di stimulus francese esternu o internu. U nostru corpu categurìe arricchisci di nfruenzi esterni, s'ellu un francese voltage eccessivu, minacci veri, o imaginariu. How to guariri di ddoi pussutu una persona in una situazione particulare, infine micca a so salute megliu è binistà.

Tanti scentifichi è medichi credi chi ddoi at hè direttamente currilatu a quantu beni nostru corpu, pò difende si stendi à Ciak. Ci hè parechji provi chì capiri chi ddoi at aiuta cu malatia, o malatia. Tuttavia, suttascrittu prulungati di pudia cèdiri u vostru sistema di immune francese. Stress pò purtari a la fatigue, o sprissioni di dulura musculu è headaches. Hè dinù direttamente liata à prufonda è angosce.

How to guariri di ddoi at?

1. unu di i modi sèmplice - a parrari cu sò amatu. A cunversazione vi aiuta à i sciali, a capisce u prublemu è pò ancu arrivare cunsigli nant'à quantu à rectify la situazioni.

2. Pagliacci, l 'ddoi accurdata. Pensa chì a situazioni pudaria essa assai peggiu.

3. Natali pulizia. Assai genti vivi è u travagliu - è ùn custata i lotti attornu a iddu. U scopu hè chì s'ellu hè urganizatu u vostru ambiente, tandu a vostra mente vi dinù esse organizatu. Ancu i pulizia cutidianu di i verbi in fronte, di l 'ufficiu di a partenza ponu travaglià meraviglie.

4. Demandé te la quistioni: "How to guariri di stress," Nun ti scurdari a pinsari di quarchi cosa bona. U populu corsu quasi trite in, ma s'ellu vi passà un pocu di tempu à rifletta u salla evenimenti in a vostra vita, si pò aiutà vi sfrancassi da u tintu pinsamenti.

5. Vai per un Massage. Parechje di noi vi scurdate di piglià cura di elli - cusì ch'elli sò affaccendata cù prublemi l'altri populi. Massage aiuta à i sciali allungamentu futuru. Studi hanu dimustratu chì tocco e guarì. Sè vo ùn pò pagari un massage, dumandu u vostru unu amatu to hug voi.

5. Dumanda tempu cù i vostri animali. Piglià u cane, per un caminu, o curl up à u lettu dopu à u vostru misgiu. Ci sò studii chì u distinu chì u cuntattu cu l 'animali ponu migliurà a vostra vita.

6. Laugh! Avete intesu, forse, nanzu chì risata hè u megghiu midicina. Vede a vostra cummedia favourite - è un bon umore vi damu!

7. Andà di una natura. Dumanda qualchi tempu in l 'ortu, o misiru un amicu di un caminu in u Parcu. aria fresca è u cuntattu cù a natura ci aiuta à stallà u sistemu incheta Diana.

8. Pagliacci, un bagnu. Ripiglià u so longu è surpà, vi ponu sciali bè. L'acqua calda dolce aching allungamentu è olii bagnu bè facivanu aiutu à i sciali. Prova cù lumini ciavuro fannu di lu megghiu effettu.

9. Sè vo site una Luna - prega. People arrivare a pace di prichera à u mondu sanu.

10. teacher. Training in u palestra cù un amicu, o gruppu, si stindia esercizi, cume Yoga, aiuta a cummattiri ddoi at.

11 Change a vostra dieta. Sfurtunatamente, zùccaru e Russo pò purtari a lu poviru salute fisica. Prova à manghjà, frutta o di verdura, insalate, oltri ca comu pigghiari un multivitamin. Stu vi dugnu un grandi impulsu di energia è migliurà a salute.

12 Pigliate un cortu ruttura da a los. A brama à esse perfettu in ogni aspettu di a nostra vita cunduce à spessu à la fatigue e ddoi at. Vogliu se uni pochi di ghjorni di riposu - è a pace di la menti vinarà daretu à voi dinò

13. Canta U Populu! Ùn duverà esse cunsideratu invece u piacè di cantà à a vostra tunes in favourite, è voi vi scurdeti di circa tutti i prublemi almenu di cinqui minuti.

14 Relax cù amichi. Sè vo avete avutu un ghjornu occupato - chistu è lu tempu dritta à truvà u so sustegnu. Niguzià i resultati cù u vostru amici cari, forsi si pò truvà una manera di scioglie elli.

15. Draw! Ùn vi ne esse un granni artista, à amparà a guariri di stress, à traversu esercizi in tracci. Ancu i zitelli auguri images ponu tèniri.

16. Turn nantu à a TV. Dopu una longa ghjurnata di travagliu, parechji di noi chì si nantu à fighjulà la nutizia. Hè impurtante, di sicuru, esse à u centru di tutte e evenimenti, ma certe volte nant'à u infurmazione megliu restu. Prova à passà una serata à sente a mùsica fina. Sè vo avete i ziteddi, utilizà u vostru tempu libaru à ghjucà cun elli.

17 Aller à l 'accuglienza di l' SACCULE. Ghjè un veru bona strada. Sì una persona de ddoi custanti, u terapista hà da insignà comu trattari cu si e eseguitu u so influenza pernicious.

Ognunu almenu una volta in a so vita ellu stessu ea sta quistione: "Comu pi guariri di ddoi at?". Hopefully, ste minichichje m'aiuti voi in sta.