How to calculate e piatti caluria da Sbuchjate e cipolle? Calculator caluria ospiti pronta

E donne cù u libru, ci hè micca bisognu di cuntà pastu caluria, perchè si scrive in u ricetti. Ma ciò chì s'è vo sempre senza un manual, o ùn vi pò circà in lu? In stu casu, vi tocca à sapè quantu à cuntà i piatti caluria. Oghje avemu prupostu à amparà u mistieru. So chi ci avete in cucina à aduprà la machine à calculer caluria?

furmazione

Parechje femine mistakenly crede chì vi pò chè fà un manicu, un linzolu puri è una à calculer. Tuttavia, solu ste scrivanu ùn pudemu fà, hà bisognu di 'na bona scala, cucina, si vi' aiutu di calculari lu quantità esatta di Sbuchjate e cipolle. Hè nicissaria chì u mudellu fu dutatu di a funzione resetten tare (Halal) è dà u risultatu di u grammu sû, dopu à noi incù a perdita di pisu è rispunsèvuli di pesu hè impurtante ogni caluria. Sè vo sò s'appronta un piattu cumpunuta di parechji prudutti cum'è suppa, ùn hè capaci à cunnosce i figuri esatta senza pesi.

Hè nicissaria pi teniri un diariu, induve vi farà u calculu di caluria ospiti pronti. Stu film m'aiuti voi cun più a preparazione, per u ritornu custanti a matematica sweltering e figure simile pò luttà Murat tutte e brama à impegnà in coce ospiti equilibrati.

Hè dunqua a priparari l 'individuu piatti chì vo fate più à spessu, utilizà una suppera, aghjustà a quantità d'acqua. In un cortu tempu voi vi sviluppà nzerita bona ochju, è à u parcu di a preparazione di i cumpunenti serà chjaru valori nutriziunali di u piattu finitu.

Products canciari lu vulumi, ma ùn calorie

In i priparazioni di tutti i prudutti chi fatzu in vulume. Per esempiu, un pezzu di carne, è ligumi da vugghiuta divintatu nica comu ciriali e la pasta, à u cuntrariu, cresce. Ma ùn micca nant'à sta basi di pigghiarivi li chì u cuntenutu caloric, siddu l 'aumenta vulumi è decreases durante vugghiuta. ospiti, pronto, cambià in vulume, stà cù u listessu valore energia.

Ligumi e carne, perdi umidità, mentri la cucina, però sò curtu di statura, ciriali riuniri acqua, è per via di sta dimensione. Quì hè un esempiu: vi decide bollire l 'acellu nudi è pigliò u so pesu hè 200 grammi è caluria 220. Comu un risultatu, u largu pùppule vi pisanu 150 grammi, calurii hà da cuntinuà à 220. È ùn hè a quantità d'acqua hà micca u so valore nutriziunali. Cusì ghjè cù i dischi. Pigghiarivi bollita centu grammi caluria ciriali 329 kcal francese par 0,2 litri d'acqua. Pollen vi pò cresce in vulume ma ùn aghjunghje calurii. Sè vo pigliari 0.3 litri d 'acqua, u orzu vi cresce di più, ma dinò ùn hà da cresce calurii.

Esempiu cuntari calurii

How to calculari caluria ospiti, pronto, s'è tù ùn si fulgi blue e gaddina? A Canzona di dì vi cottu un centu grammi di ciriali, comu avemu scrittu sopra, è dicisi à manghjà un terzu di a cucina. Hè bedda semplici, fàcenu u calurii (329) u piattu (3) à dà 109,666 .... In issu casu, avemu da esse catturati in una grande manera, è avemu âviri 110 calurii. Cù gaddina, e cose cum'è chì. Incaricà, carcassa pesa 1.0 chilò, è u so caluria hè 1900 kcal francese. You critti ch'era è bollari, pisu gaddina prontu hè 700 grammi, ma basata nantu à u valore stress chilugrammu di prodottu dialettu, 0,7 chilò di bollita cuntinuvà in u 1900, è centu grammi hè 272. Chì hè, centu grammi di manghjà cottu sarà high-caluria, chè u listessu numeru di capricci. Ma vi pò spiccà i so peddi è grassu, tantu dariti solu 170 kcal francese par centu grammi di carne, noodles. Hè l 'esempiu sèmplice di fà di calculari lu cuntinutu caloric di u piattu finitu. Spustà nantu à più cumplessi.

Corsi di Burgers

Sè vo còciri, micca solu per elli stessi, ma dinù per tutta a famiglia, di calculari calurii hà da esse un pocu di più difficiule. A Canzona di diri, comu a cuntari chops caluria? Stu piattu hè, di sicuru, cum'è tutti i soci di i soi, è spessu si hè pronta tutti i limiti. Chì hè perchè avemu decisu di dà vi un esempiu basatu supra lu. Ma nota, avemu scrittu una ricetta, incù u so tanti Sbuchjate e cipolle. machine à calculer caluria vi pò truvà nantu à u internet, ci hè scrittu u numeru di calurii di ognunu di u prodottu crudu. Ch'è usatu à aduprà quandu compiling ricetti. calurii Natalie ospiti pronti godi principià cù u pisanu di cumpunenti crudu. Per esempiu, piglià sta ricetta:

• una mina di manzo - caluria 935,0;
• 0,1 litri di latti - 64;
• ovu - 86,35;
• 0,1 chilò di u pane biancu - 242;
• 50 grammi di cipolle - 20,5;
• olii verdura, frittura, misura fora 100 ml.

Cusì, in forma crudu, avemu ricevutu un tutali di 925 grammi di i prudutti è u so cuntenutu tutali caloric hè 2275,45. Avà vi Patrunu pronti a mossa cotolette cucina. Una volta vi hannu li beni e frittu, pisu cresce da 925 grammi à 700, ma u cuntenutu caloric arristò lu stissu - 2275,45! Sè vo avete dece cotolette, u valore energia di tutti li sarà uguali à 228, furnì ch'elli sò tutti u listessu. Sè i dimensioni sò differente, u mètudu di calculu di tali una ùn hà travagliu.

A faire?

Sè patties di lumini, hè più faciuli di calculari lu valuri di energia di ognunu, basatu nant'à la dati à centu grammi. In ordine di calculari lu caluria ospiti sò à esse pazienti cun Pranzo per tutta a famiglia, avemu bisognu di tutti li urlo!

Sè l 'na padedda hà risìdui oil, tandu vin si in una cuppa misura è scassinatore da u cuntenutu tutali caloric di l' esempiu datu, sopra. U calculu hè a propriu tutti i prudutti. Sè hè micca prisente, è u pesu di u cotolette di 0,7 chilò l 'ogghiu, sapemu u numeru di calurii par centu grammi. Per quessa, ci tocca à sparte tutte e di l 'calurii in u pesu di l' cotolette in forma finitu. Calculari ospiti caluria noi vi aiuta à una sèmplice fòrmula.

So, fà una nota in u vostru diariu: u cuntenutu caloric di un grammu uguali classa di u cuntenutu caloric tutali di tutte e cumpona crudu u pesu di u piattu finitu. Next multiplica u numaru isciutu da centu pigghiu lu valuri 'energia par 100 grammi. Avà avemu bisognu di calculari lu cuntinutu caluria di nutritura chì vo avete preparatu. Oghje avemu Burgers.

Sparte 2275.45 (calurii) à 700 (by pisu di patties finitu) 3.25 (1 calurii par grammu). Avà, 3,25 hè multiplicatu da 100, dunanu 325 - chistu è lu caluria centu grammi di funghi cottu. À amparà valori nutriziunali di unu pezzu, voi vi tuccherà à pisà a metà. U numaru di grammu aumintava da 3,25.

Comu vo avete vistu, conti piatti caluria da cumpona arquantu difficili. Avà avemu da amparà à di calculari lu valuri di nutriziunali di suppa, perchè l 'suppa - a prima, piatto, è senza lu ci hà da esse nourrisson.

How to calculari liquid caluria?

U liquid deve esse manghjatu à u mìnimu una volta à ghjornu à esse sano, bella è dinamica. Pudete manghjà solu u liquid, senza trattamenti, ci hè sapuriti, nutritious e manciari assai sana. Calculari piatti caluria sò assai sèmplice, vi basta à multiplica i valori energia di u prodottu vo avete sceltu a priparari l 'liquid (100 grammi) di 0,9. Cusì c'arriva u nutriziunali centu millilitre di mezzo. Stu càlculu caluria ospiti pronti jìssi s'è vo bollire u liquid in un rapportu di carne, è 1/1 acqua. Sè più acqua è energia tandu u valore Senza scorta vi fala, siddu menu - da cresce.

À priparà u cunsumu, minestra, vi tocca à viaghjà sicuenti: dopu à vugghiuta la carne, hè cacciatu da l 'na padedda, l' acqua, pours in u meda. Chinu d 'acqua fresca, è i carri còciri un pocu più finu à cottu in lu. Stu veni chiamatu lu secunnu liquid. In sta manera tu aiutannu di a prisenza di u soprappiù di grassu in u piattu, la maggiuranza di calurii da a carne, andat in l 'acqua, appena à a prima tappa di a cucina, quannu lu sucu scorri sempri da i pezzi. Avà avemu taliarlu cumu a calculari lu minestra caluria.

How calurii in borscht?

Stu piattu hè un manciari prifirutu di più ghjente. I furesteri visità ristoranti cucina Russa à tastà a suppa hè. Ogni donna hà u so propriu tecnica ricetta è cucina. Borsch hè famosu micca solu per u so gustu, ma dinù à aduprà, parchì hè ricca in vitamini è vecchia P'acchianari a elementi, chì sò nantu prisente in u ligumi usatu: ritagliare, carotte, u carbusgiu, ciuvodda, aglia, pumati, erbe freschi. Hè tuttu vera fount di bè! Caluria borscht dipende di u so foltu, calchissia chì li piaci finesse, mentre altri - di più liquidu, a carne, usatu è altri prudutti. Chì hè perchè avemu micca jemu a Plessis un esempiu di un strumentu di u calculu è u labellu di calculari lu borscht caluria, basatu nant'à la funzioni, sopra di u cuntenutu di l'articulu.

Avemu calculari calurii

À truvà lu valuri 'energia di carne, è ligumi, utilizà un berechnen caluria, si est fora u numeru di calurii par centu grammi di manciari crudu. Comu avemu vistu, u vulume hè di calà è u calurii ùn sò persi. U listessu cosa succedi quannu coce vugghiuti. Water - prodottu non-nutritive francese, ma u liquid hè saturated cun elli. valore Energy ùn cresce, è ùn vi favuritu, hè distribuitu più di u vulume tutali. Cusì, a calculari lu caluria ospiti bisognu di cunnosce i valori energia tutali di tutti i cumpunenti di borscht. Pisu li solu di calculari lu quantità di calurii, per esempiu, u carbusgiu cuntenute in centu grammi di 27 calurii, è voi aduprà 250 grammi, puis c'arriva elli 67,5.

Sicondu à u solitu tecnica còciri, minestra. Ma tandu dinò, ùn Défense à pruvà si, vi tuccherà à misurà u vulume di u piattu favurèvuli, avemu bisognu di lu à u calculate. Cusì, u cuntenutu caloric di tutte e cumminata di cumpona a preparazione, per esempiu 2500 kcal francese, deve esse divisu da u vulume (pigghiarivi li dà 4 litri - 4000 M ml di Borsch). Avemu a francisata troppu hè u numeru di 0.625 - hè una suppa caluria ml. Avà multiplica lu par centu è venenu 62,2 - caluria centu M ml di borscht pronta!

Imponi u stessu in prighjò, ùn vi scurdate di misurari lu, accussì vi nni sacciu pricisamenti comu calurii s'avissi. In u so calculu diariu di calurii in parechji ricetti cottu di risultatu fiche persunale. Vinarà in avanti nant'à u prossimu occasioni, è ùn vi tuccherà à sunari-di calculari lu figure digià bè cunnisciutu-. Ma a fari stu arricchisci sempre di u listessu cumpunenti di la stissa quantità.

garnishes caluria

Calculari piatti caluria priparatu incù un piattu, lato, vi ponu dinò u partesi di solitu. Per esempiu, vi decoction centu grammi di pasta, e mette a so mità di miccia. Sparte in dui caloric caloric è pè a so parte. Sè l 'pasta, fù cotti cù oliu, poi truvà fora u cuntenutu caloric cuntenute in u pezzu usatu (centu grammi hè scrittu nantu à u imballaggio). Per esempiu, vi sò usati 20 grammi di oil, hè a figura è truvà fora. Stu hè solu fattu di dividendu u calurii centu grammi par centu, arrivare i valori energia di unu grammu multiplica si da 20, sta serà u valore di u vostru pezzu.

patate, patati stati sottumessi à u listessu "turtura". Avemu pisanu patate, crudu, à sapè esattamente ciò chì i valori energia. Bouillir, pisanu. Ch'ellu si girava una mina. Avete aghjuntu centu millilitre di latti è 20 grammi di burro. Lu pisu tutali hè avà 620 grammi. No duvimu à tàvula caluria, di calculari lu valuri di nutriziunali di latte è oliu usatu (pò dinò circà à l 'imballaggio). Avemu aghjunghje, su tutti i calurii, la quantità tutale di a so parte di u pesu di u piattu. Avemu ottena com'è un risultatu i valori di u energia di un grammu multiplica u risultatu di un centu, u risultatu - u numeru di calurii par centu grammi! All assai facili e semplici. Quandu ch'è usatu pi, tali calculi ùn sarà arriatu.

pollen

Parechje people like pollen, cumenciani incù u so ghjornu. Kashi aiutà recharge u vostru vitru, à sente la sazzietà nanzu u ripastu. Cusì, per esempiu, à calculer la calurii noi piglià pollen risu. À priparà piglià dui centu grammi di risu è mezu un litru di latte. So 'fari un centu grammi cuntene 344 unità, allura avemu 688. Milk noi skim cuntene 30,8 unità pi centu millilitre, avemu a cincucentu, accussì lu calurii niàutri pigghiamu 154. Mustrà u numaru totale, dunanu 842, è si sarà una caluria pignatta finitu. Sicondu à u solitu fòrmula, calculari u vostru sirvizziu: calurii divisu da u pesu, avemu avè lu valuri di unu grammu, multiplicate da un centu di - un centu gram calorie biada. Sè vo manghjà di più o di menu, pisà a so parte è multiplica i valori energia di unu grammu par pisu pollen.

Grafia simile, unu pò calculari lu manciari caluria preparatu cù aliva. Cumu truvà fora u numeru di unità usata in un pezzu avemu scrittu sopra. L'ospiti pronti conti caluria includendu fruttu seccu, frutta e verdura. Ùn vi scurdate di aduprà pesi. Ch'e l'pinghje à spessu fà un colpu à u calculi.

Dui sbagli in u calculu di calurii

Kalorizatorov base cuntene una ricchezza di ricette, è à spessu e donne sò orientatu in u calculu à elli, u pesu di i piatti finitu. A cosa hè chì l ' "pollen incù u latti" pò esse da poi à ogni vulume di u latti, è voi bellu Ùn vi cunnosce u numeru di calurii. So ferma un misteru ciò tipu di grassu usatu u prodottu. Lu stissu vali à ", insalata, verdura" - vo ùn sapete chì ligumi e quantu sunnu usati. Chì hè per quessa ùn vi duvite s'appoghjanu nantu tali basi, vasittucci in lu café, o ristorante. Sopratuttu hè impussibile à entre in u vostru diariu i dati. Spùntanu torna solu i so calculi in u preparazione.

Lu secunnu è cchiù cumuni sbagghiu - la rimuzzioni di analise da u fornu finitu. You pisava nanzu coce pastu crudu, i so valori energia tutali. Avà vi sacciu pricisamenti comu mpurtanti caluria ospiti pronti. Comu avemu mintuvà, I billezza ogni grammu. Chì hè per quessa chì u putere vuluntà è ùn pruvà sciaccanu unweighted, ancu se vo vulete à verificà di sali. Sè ùn hè abbastanza, vi ponu sempre podsolit a so parti, siddu assai - è prubbàbbili a esse currettu.

Finalmenti vogghiu diri ca fòrmula memorized abbastanza prestu, è tù ùn bisognu di aduprà a sempri u vostru bloggu. Natalie calurii hè assai còmuda, pirchì lu modu avete piena di cuntrollu nantu à a vostra dieta, comu lu aiuta a perdiri a pisu, migliurà a so salute.