Herbes in coppiu multivarka - sapuriti e piatto sano

Herbes in multivarka cottu assai prestu è facili. Pi fari stu piattu di più magro è interessante, pisci sbullaracante hè cunsigliatu micca a frittu e trattatu cù a vapuri. Si piglia solu 20-26 minuti di tempu libaru.

Passu da un passu coce multivarka herbes

Sbuchjate e cipolle vole:

• limone, fresca - 1.5 frutti maturi;
• porra, petrusellu, aneto - medità di u raggiu;
• Fresh, o spavintatu herbes - 2 pz;.
• picculu pumati, rosso - 2-3 pz;.
• iodized sali - ¾ dece banni. l '.;
• pepe parfumatu neri è paprica - gustu vuòti è;
• aliva - 30 ml;
• cipolla Fresh picculu - 2 pz;.
• Semi seccu, fennel (da ombrello) - cucchiara ½Â.

U prucessu di u pesciu

À herbes in multivarka girava fora diliziosu è suchjosu, si hè cunsigliatu di cumprà fresca solu. Se unu ùn hè trovu, ci hè prudutti fina e spavintatu. Si deve esse thawed, appaghjà lavau, caccià u vene, tagghiò la cuda, la testa è Palmes, è tandu chop | in pezzi ùn finesse 4 cm.

Prucessu di a preparazione di Marinade

Herbes in multivarka, grigghia, prufumatu è suchjosu hè solu s'è u so pri-Marinated in salsa, aspro. Stu abbisogna un cci capia medità un limone, in una suppera, aghjunghje u sali iodized, allspice neru, paprica, oliu d'aliva è la simenza fenouil seccu. Prumove i prudutti avissi a ièssiri mmiscatu è messi à quattru pisci trasfurmazioni. Pi fari lu maximally assurbutu li pizzuddìcchia dâ spezie è cunnimenta, si hè cunsigliatu à mogliu in u Marinade per almenu 2 ore. À stu mumentu, vi pò fà u prucessu di a cullezzione verdura, limone, e erbe.

Priparà e pomodoro, cipolla, è limonu

Herbes in multivarka hà da esse di più bedda e flavorful, s'ella hè grigghia legumes e limone. Per fà quessa, i prudutti, chjamatu deve esse lavau, sbuchjata (se nicissarii), e poi chop | fette magre è circuli.

Corsi di furmazzioni

Davanti à voi mette u dispusitivu in u modu di cucina "mannava", vi tocca à mette tutti i Sbuchjate e cipolle in un saccu. Stu abbisogna a pigghiari un saccu di piròschifi, si sparse in a superficia di i pezzi di pisci Marinated, li Ghjesù trà fette di limone, è i chjerchji di Capicorsu. Herbes à cima, èni raccumannatu di copre cumplettamente i pumati Maturo tazzulatu, è tandu chjuderaghju a ochju è mette u prugrammu cure degne nanzu scennu lu in lu catu chinu lu menu un pocu d'acqua filtrati.

Wage cure è serve à ospiti di u tavulinu

Herbes in coppiu multivarka appronta circa 20-26 minuti. Duranti stu tempu, u pesciu diventa chjara è parti spugliata di u so grassu è grigghia ligumi vasciu, dava a so un attore aromatica è tastà u prodottu principale.

Flipping hè interessante è pignatta dietary à u tavulinu è preziosi calda. Cusì herbes legumes e limone, deve esse limòsine vagna cù paglia fresca aneto, funghi e plante. Dinù à sta cena, vi pudete fà una facili side dish di risu o di blue noodles.