Granola dieta - marcatura sano, per una ghjurnata attiva

Breakfast - la mangiata più impurtanti, in fatti, ci dà forza per l 'tutta ghjornu nanzu. Ma in ordine di spenniri primura è oppostu, vi tocca à sceglie u pastu dritta, è ùn hè micca chi vole. Per esempiu, ova e 'na pannelli salsiccia, chì farà voi veramenti piena, ma lethargic è disarmu frittu. Ma certi prudutti, u cuntrariu, dà una calata di sforzu è assai di pusitivu. Iddi appena lija dieta granola chì avemu sempre oghje. Perchè dieta? Parchì, comu butteghe, ùn ùn cuntene un soprappiù di zuccaru e Mariposa vt dannusu, è tutti i so cumpunenti, s'è ùn suttana caluria, ma naturale interessante, è grassu nun pirfettamenti vai (in particulare in la matina).

Granola dieta hè unu di i marcatura più pupulari è prifirutu di stiddi Guatemala, chì pò parrari di lu megghiu Nutrizionisti è dunqua una figura inteligente. Ci sarà intesu è Nutrizionisti e cucinari. In più, u piattu hè abbastanza sèmplice, è si pò sempre è di u futuru, tantu ogni ghjornu à tèniti à la pignata ùn hè micca necessariu. Basta lu pè ottene un vasu di granola è urganizà u vostru propriu hôtes. Comu? Dì tù poi. È avà chì, da ciò chì u nostru granola sarà. Photos in l 'articulu, ancu mustrà chì i so cumpusizioni di a so diversità e vivaci. Puru u fundamentu, di sicuru, sempre rocks. Pagliacci, avena, è optionally aghjunghje un pocu blue, orzu è rye &. Quì hè a basa di dati (4 egg) è noi chì cresce i seguenti Sbuchjate e cipolle.

A cucina prima - classicu:

• oliu vegetale - una cuppa quartu;
• meli - 4 tablespoons;
• Cannella - 1-2 teaspoons;
• Simenza e noci (amanduli, i nucioli, cashews, noci, graneddi zucca è pianta, etc ...) - optionally environ tazza;
• fruttu seccu (pàssula, baracucchi siccati è i bonbucconi, e ciliegie seccu è Ecouves, etc.) - ancu à tastà, micca una cuppa.

Prima vi tuccherà à pocu rinfriscà u mele à fà lu in più liquidu (ma ùn overheat è ùn purtà à una bollari). Carta lu ogghiu e move appaghjà. Next Pour la cumpona secca - ciriali, noci, frutta sicca e cannella. Move a aduniscini cumplitamenti cuperta cù sciroppu meli-burro. Large piattu panatteria, o liata panatteria val cun pergamena è messu fora u nostru avvene granola evenly. Mettimu in un preheated fornu à 160 gradu di una meza ora. Ogni 5-7 minuti, hè necessaria di strae è move u mischiu tantu chì hè megliu ùn seccu fora è girava in una pallina, chì hè impussibile a rumpiri. Quandu arrizzà, granola, passari lu in un vasettu isulata è caccià in un locu asciuttu. Fattu.

Avemu manca ci hè un altru granola dieta, si hà menu calurii e più interessante di a versione in prima.

Ricetta seconda - mela:

• amandula / petali amandule - medità una tazza;
• Semi girasole - medità una tazza;
• sésame - 40 grammi;
• Cannella - un teaspoon;
• Categoria marmura - mezzo teaspoon;
• unsweetened applesauce - vitru;
• VII liquidu - 3 tbsp. l '.;
• oliu vegetale - 2 tbsp. l '.

U prucessu di preparava u listessu. Imbulighjate in dui conchi siparati cumpunenti seccu è nturpidàtu e poi mischjà è li marchi appaghjà. Sparse u mischiu nant'à una pergamena panatteria è cuire à 150 gradi di una meza ora - à 40 minuti. Duvia move ogni 10 minuti. Granola dietary pronti. Chì a friscura è caccià si di devuta quessa in un saccu isulata.

Avà, cumu hè sta diliziosu piattu di camere. Parechje pussibbili:

• bois una cullana yogourt naturale képhir o di latti;
• Pour gâteau naturale;
• vagna con frutta fresca, aghjunghje in una insalata, frutta;
• usatu comu un ripieno di mele, industriale.

In un tali camere di u vostru corpu à aduprà u mare: u energia dritta, fibre di faciuli, ùtule Mariposa e manciannu carbuidrati. Granola dieta - hè a cosa megghiu vi pò pinsari di per un principiu sano, è dinamica di u ghjornu.