Ginnastica dinamica: regule preservazione di e esercizi

esercizi dinamichi deve esse cunnucieru sottu custòdia di un canadese qualificata chì tù dici a circa lu daniela (perchè ci vole à tene i giovani genitori, tra a stu tipu di ginnastica cù una ùmmiri) e mostra come si azzione hè.

Sè ùn ci hè micca pussibilità à cunsultà è u travagliu fora cù un canadese, voi pimmu ricordu un pocu regule semplice chì deve esse rispittatu, fendu esercizi cumuna cù u so zitellu à a so. Andemu li esaminà a tecnica.

esercizi dinamichi andà à fissà un rapportu firucia trà mamma è zitellu. Tu avissi a aviri lu zitellu sia psychologically e modu. Hè impurtante à sente u vostru zitellu è piglia u so statu di tinzioni musculu quandu davanu ginnastica dinamichi esercizi.

1. Si cumencia cù u dinamichi esercizi di spugna cun un pocu caldi-up, à appruntà allungamentu di u ciucciu di stress, di più seriu. Dopu tuttu, mentri ancora sottu a prutezzione di a mamma, prima di la nascita di l 'pocu' omu hà un 'attività moteur attivu - flips, parchet, muviva. È dopu à a so nascita, u zitellu hè abbastanza sviluppatu corsetry myocardial.

2. In ordine per definisce u gradu riservazioni di stress, hè necessaria à manches u zitellu, su "in manu", è tù mi sentu u tinzioni in u picculu allungamentu. At un tempu quandu i zitelli sacciu cchiù lu camma accumincia a cèdiri, si deve coglia u zitellu. Stu mumentu hè bastatu per definisce u gradu di imbarcu quandu u ginnastica dinamichi cardiovasculaires di spugna.

In più di i reguli di basi di ginnastica dinamichi daniela cuntene un numeru di e règule applicàrisi:

- Tutti i esercizi deve esse svorgi lisu è falsi. Principiatu fendu esercizi cù quelli chì esercizi chì sò pupulari cu lu ciucciu, falsi agghiuncennu unloved. Sè si zakapriznichal, u teacher deve esse ruttu, di fà un altru, è tandu daretu à l 'unu chì ùn piace.

- esigenza sunate - uniformi e carricu equilibrati. Sè vo fate una teacher di u manicu dirittu, esse sicuru, à suvità è di a manca, in a cumpetizione di u prutesti è i capricci di i so zitellu.

- In u teacher di esercizi dinamica chì ùn causari campa di i so zitellu, vi deve pagà spiciali attinzioni. Hè bona di 'na campana chi nant'à stu situ ci hè un prublema, è ci tocca à studià u più attente, esercizi multilinguism. Unu favourite - dui unloved.

- Dynamic ginnastica per i zitelli hè più vere quandu u numeru di repetitions calculus uguali à u numaru di culà u so zitellu. Chì hè, appena iddu avia mangiatu, "fà u so casu", cumincià u esercizi.

cardiovasculaires Basic ginnastica dinamica:

1. manicu - nasci.

Mittennu lu caprettu in fronte di ellu, u so palme sò imposta u so orange, aspittannu ca nzinu a lu hè aiutata catturà. In seguita, i so quattru jita Pidda u so bruit. Avemu cumincià à addivà falsi u zitellu in fronte di ellu, dopu u divorziu trattà di u zitellu, facia u so corpu up. All esercizi sò tutu à trè volte - up è finu. Allora hà cuminciatu lu pistìcciuli in lu lettu.

2. clogged pores - gammi.

postu chi principianu - as in teacher 1, ma avà u pistìcciuli Pidda un pede è vitellu. Fari la stissa cosa comu cu lu manicu, sulu li stenni pi li gammi. Kid gira la testa a lu funnu. U numaru di repeats - da 3 à 5.

3. U volu di Famiglia.

Kid chjinata in u so colo, daretu up. Picks it up cù una manu sottu à u pettu, l 'àutri sottu à i ghjinochji, li pìadi deve esse appartamentu, cumpressu inseme. Piazzà u pede di u stessu zitellu nantu u plexus & sulari, paralleli urientata a lu pianu è u zitellu hè lentu tilts u so corpu. U inclinations più lente curriri, u più grande u mpattu supra lu corpu di u ciucciu.

Comu si pò vede, a ginnastica dinamichi è arquantu semprici in esicuzzioni, è cù u materiale, sopra-discrittu u vostru figghiu vi crisciutu forti è sana.