Eyal Montinyak è u so metudu incù

Eyal Montinyak - un nutritionniste rinumata-mondu è lu criaturi di una dieta unichi. Grazie à ellu, miliuna di e donne è omi acquistatu u temu bramatu, guarì u to corpu, è cambià a vostra vita. Cosa hè u sicretu di a so tecnica è cumu si travaglia pò esse trovu in issu articulu.

E di lu mètudu Montignac

Principiu di a so carriera Montignac travagghiau comu un ripresenta in unu di i più grandi cumpagnii farmacia. U so turnu hè di scuntrà cù i clienti, Investisseur è altri invitati impurtanti di a sucetà. postu e suggetti di Gallura, è una regula, sò ustarii è, cafes. In più, un nutritionniste hè in rimusciu custanti e appi a muccuni u scappu. Vergogna à u travagliu in cunghjunzione cun lunae Montinjaka purtatu à a siconda tappa di obesità. Sovrappeso fù manca à l 'avvene nutritionniste è creatu un saccu di sistemi.

Chì hè esattamente ciò chì si messe una longa strada à criannu la dieta idiali. Michel Montinjak pruvatu i metudi di decine di moda di massa perdita di pisu. Ma nudda nzinu d 'iddi ùn ci hà dà u risultatu àutri. E poi si messe à u sviluppu di a so pratica. Dopu à pisanu tuttu u ciucciu è juncu di tuttu lu tinni passau, nutritionniste sviluppatu una tiuria di pisu soprappiù. È I truvà una manera di guvernà cù lu.

Induve ùn lu pisu suverchiu

Eyal Montinyak crede chì lu stessa di obesità hè u insulin in ostéopathie, pruduciutu di l 'Arlequin. Accrescimentu in insulin in u sangue scuppiari manciannu sèmplice. Quandu a so cunsumazione di liveddu di lu zuccaru, sangue, si pesa, è a ridduciri quessa, u corpu chì pruduce insuline.

U prublema hè chì sì un persona manghja grande quantità di manciannu, u zuccaru sorgi prestu. E si unu arriduci la insulin in prestu à mediu sottu. A causa di chistu, lu corpu, principia à mancà lu zùccaru. Si dà un signali a lu ciriveddu chi hè nicissariu di casci di u so livellu da mangiare, manciannu sèmplice. Hè un circulu cchiù curnutu. Man, mangiare, una dolce, è dopu à qualchi tempu si voli di più.

In Pà a evitari spertu furnace in lu liveddu di lu zuccaru, Eyal Montinyak prupone à cunsuma manciari cu un bassu Index glycemic, accussì comu si verifica la pruduzzioni di inzulin. Stu vi permette:

• Cecceccu insulin in nurmalmente.
• Mariposa - tempu divisioni.
• Evitari hot.

Technique Michel Montignac

Montignac funnamintarmenti cuntrariu à a parolla "dieta". Sicondu à ellu, è nascenu associ negativu riguardanti ristrizzione u manciari, colpi di la fami, mangiare, meatless, cibo tasteless, exhaustion, dibulezza e àutri cosi. Iddu non solu ùn drammaturgu, mangiare, ma spinci dinù u cunsumu di viteddu, cibi intimi. Prubbabbirmenti, chì hè per quessa Eyal Montinyak di donne, addivintau idolo.

mètudu Michel Montignac hè basatu nantu a riduzzione di pastu cù un altu Index glycemic e fa crìsciri - suttana.

i prudutti interdetta incrudunu:

• Sugar in ogni forma.
• Àmidu, è i prudutti cuntenenti lu.
• ligumi, dolce, cume ritagliare è carotte.
• frutti, dolce, cume banane, uva, Manghi.
• spica trattatu comu bianca risu, lucida , o simmulina.
• Bread, soprattuttu biancu.
• Pasta.
• piatti salitu, chi tutti dui cuntene assai di grassu e manciannu carbuidrati. Per esempiu, Pane, pomi fritti, risu è la comu. D.

i prudutti permessa incrudunu:

• Verdura, in particulare, verde.
• Fruits cum'è mele, agrumi, avocados, i parsichi, kiwi è altri.
• ciriali Unprocessed cume blue, o risu marroni.
• Pasta da u granu wheat.
• macchia freschi.
• Frutta.
• Funghi.
• carne Red. Si pò esse manghjatu cun ligumi, ma hè pruibitu, nsemi cu ciriali e la pasta.
• Acellu, preferable à sceglie u pettu.
• Pesci di tutte e varietà.
• U latti è u latti i prudutti.
• Products fattu u fundamentu di Genti, cume étoffe tofu è u latti.

Comu si pò vede, a lista di i prudutti u dirittu hè abbastanza grande. Pirdennu pesu ùn hannu a fame, o manghjà cum'è. Ogni ghjornu, si ponu sempre a so varietà di i piatti. Ma tena à menti chì u numeru di grassu chì hè necessariu à accurtà e evitari a cumminari cu manciannu, ancu cumplessi.

Eyal Montinyak: Menu

Sta funziunalità principali hè carusu è hè distinatu à ricunnoscia chi pirdennu pisu avutu un 'idea di a Montignac dieta ghjornu:

• Campagne: avena grigghia incù u latti, frutta o di frutta.
• Lunch: un tipu d 'ogni fruttu, francu banane è uva.
• Lunch: manzo bollita cun insalata, verdura.
• Snack: U casgiu campagnoli cu verdura o di frutti.
• Dinner: scrambled ova da dui ova, funghi, è ligumi.
• Prima di jiri a lettu, vi ponu manghjà yogourt unsweetened.

tappe dieta

Diet Michel Montignac hè divisu in dui volti. On a terra, ci hè una riduzzione è u cuntrollu quaterni di manciannu cunsumà. Cani solu quelli chì i prudutti chi hannu un accogliu glycemic suttana. U so durata dipende di a persona, è à quantu chilò iddu voli a perdiri a pisu. Quandu amaigrissement slimming ritmu lu pisu bramatu, lu bon a seconda fasa - la granni successu. Hè u dirittu cibi cù un altu Index glycemic, ma in piccula quantità.

U primu stadiu

Stu primu passu pò aviri na lunghizz differente è dipende di u amaigrissement slimming pisu àutri. Duranti stu pirìudu, vi tuccherà à accustà arechja a scelta di i prudutti. Per esempiu, ci hè megliu à dà rinumata di pisci sbullaracante è avocados. Iddi cuntene assai di filet minerale, chi non solu ùn micca male lu funnu, ma ancu aiutà à migliurà si. In cuntrastu a l 'ogghiu friscu e verdura.

À mezu à i prudutti prutiìna hè megliu à sceglie cunsumu bassu-grassu. Per esempiu, e pùppule gaddina, manzo magro, di vitella, pesciu di a famiglia di dec, casgiu alloghji, uova, mare, è cetara è cetara. D. E hannu a rinunziari porcu cravate è agnellu.

Cum'è per manciannu, u so Index glycemic ùn deve supirava li 40 punti. Dìciri francu, verdura, frutta, verde, erbe, maltu in piccula quantità.

Products pò esse cottu, bruxelles, è sempre per un coppiu. li tempura pruibita.

Duranti una dieta, hè preziosi à impegnà in hiver. Optionally soprascrivite u corpu debilitating bassa su simulators. Pudete marchjà in l'aria fresca, o à fà esercizi la matina.

Dinù bisognu di beie manca d 'acqua pura, circa 1.5-2 litri à ghjornu. Tè e caffè Ùn sò incluse in sta quantità.

seconda gamma

Stu primu passu hè una foulé. Hè distinatu à pruducia sapiri manciari interessante è primurosu di sorte da u cunsumu. Simply mette, u foulé vi aiuta à francà a pisu di ritruvà.

Duranti stu pirìudu, crescita u numeru di manciannu u dirittu à u cunsumu. Pudete Mangiare ciriali crudu, pasta, da u granu wheat, ligumi, dolce. Tù dinù ponu fà cresce u numeru di ligumi à u menù cutidianu.

U sicondu stadiu dura cum'è parechji ghjorni, comu si prutrassi prima. Chì hè, s'ellu a prima fasa hè statu spinnutu unu mese, u foulé dura esattamente u listessu.

Eyal Montinyak: Book

Nutritionniste micca solu creatu un mètudu perdita di pisu ùnicu, ma dinù, nasci lu in i so libri. Più di l 'anni, a so carriera hè statu scrittu parechje prestazione di a perdita di pisu. Numaru di u mètudu Montignac, è u so features, ciucciu è juncu. Oltri punte interessante è cunsigli per quelli chì volenu a accelerate u prucessu di a perdita di pisu.

A lista di libbra da Michel Montignac:

• "Secrets di Power di All".
• "U mètudu di perdita di pisu Montignac. Soprattuttu per e donne. "
• "U sicretu di a to ghjuventù."
• "Eyal Montinyak. Mangiare e pèrdite pesu. "
• "Secrets di nourrisson sana per i zitelli".
• "Mètudu Michel Montignac di perdita di pisu".
• "100 di u megliu ricetti da Michel Montignac."
• "Lessarteur è perde a pisu".

Ogni parsona chì vole à perde a pisu, talìa giuvini, migliurà a vostra salute è sulu canciari a vostra vita per u megliu, mi sò nicissarii à leghje sti libbra. Iddi Eyal Montinyak micca solu s'arricorda di circa u so tecnica, ma cumuni dinù i sicreti di vita sana e sapuriti.

A la fini di l 'articulu si pò traduce chi Eyal Montinyak hè una nutritionniste brillanti. Ghjesù ùn hè ghjustu sviluppati i sistema di puteri, ma dinò pà a so spirienza. Books incù u so discrizzione sunnu diffirenti partennu miliuna di copi, è sò statu traduttu in cintunari di lingue. È s'è una persona cauta a perdiri a pisu, cambià a vostra vita, è esse sano, si deve pagà, attente à u mètudu di Montignac.