Esircizziu, dopu durmendu in u gruppu in sù. U megliu gruppu di esercizi

Esircizziu, dopu durmendu in u gruppu età hè necessariu. Difatti, subitu dopu durmia corpu di zitellu deve esse datu una grandi impulsu di energia di u dopu ghjochi e so attività. È à risista cù stu compitu vi aiuta un sèmplice cumplessu di sèmplice esercizi chì sò assai sèmplice a esicuzzioni, ma fari un allungamentu "CONVENTION" è aiuta lu corpu comu na tutta a infini vai in lu modu attivu.

Best of tutti, siddu vi pò tinia com'è esercizi dopu durmendu in u gruppu in sù in forma di u ghjocu - allura sarà micca solu interessante, ma dinù ntirissanti di i ziteddi. Quì sò uni pochi di esercizi chì sò praticatu in più Herrenfriseure mudernu è ricanusciutu comu unu di li megghiu:

1. "Gattini sò a spartera." À cuminciamu i ziteddi hannu a piglià un postu accuminzata - chjinata in u so 'spaddi, vrazza a lu stissu tempu deve esse stesu longu lu corpu. Alternately righìannu li mani, è stinza, u ziteddi (ch'elli sò nantu à u ghjocu - gattini) appena "forelegs."
2. Allora vi pò viaghjà à "gammi darrìari", chì hè à a li gammi. postu chi principianu per issu hè u listessu com'è duranti la prima teacher. Alternately addivà destra e li gammi manca, è sipped lu.
3. At sta scena, ginnastica, dopu durmendu in u gruppu età cuntinua à sviluppà u cantu tocàt di u ghjocu. Avà avemu vi "taliari di me matri-jattu." Kids vi tuccherà à ittàri più nant'à i so colo, pare u vostru capu è fà la testa gira a manu dritta, manca, su e finu.
4. Più, u nostru "gattini" cumincià à mustrà emozioni. Per un principiu ch'elli vi hannu a "arrivare arraggiatu": Pronuncia di à tutti i pìadi, isari u vostru capu, arco, l 'arcu daretu. Pudete calà a so testa, è pubblicà un arraggiatu "fyr-fyr-fyr" di più immersione in l 'atmusfera di u ghjocu.
5. È infini vinutu per "gattini" tempu à esse surrisu: la pusizioni chi principianu as in numeru teacher 4. Ma avà avemu vi Pronuncia daretu l 'altru modu, à addivà i so testa, è PP u so "cuda".

Vergogna ginnastica, dopu durmendu in u gruppu in sù - un bellu, bugliticce, è, di sicuru, interessante. Pudete principiatu pianu pianu a spartera: attivà un mùsica Chjara riposu, è po in turnu à "svegliati" tutti i parti di u corpu. U primu sarà in u listessu pens. Pudete libere a vostra manu, ouverature li nzemi. Kids fà muvimenti comu si di don è caccià i chjerchji, braccialetti e un cani, chjusi buttone à elli. Next - "svegliati" persona. Prima, vi tocca à sparì i sfarenti rughjoni di lu (lu nasu, Eyebrows, frunti, chiancìannu), è dopu facci pokorchit tasca. È infini, u noms de "svegliati" l 'li gammi. Prima, si pò ou, li ou e poi fari la "trail" teacher.

Ginnastica grattannusi in u gruppu in sù ci vole piglià postu in una pace è calmu di uttena un passaggiu liscia da u sonnu a wakefulness. In più, u m'aiuti insignà i zitelli à ricunnoscia chì tutti i muvimenti ùn vale a pena di fà cuscente, incù u tinzioni musculu riservazioni.

U cumplessu ratu pruposta hè interessante da u fattu chì i ziteddi sò cumpetenze self-massage, chi poi sarà valori à elli.

Chì hè tantu intarissanti pò esse ginnastica dopu à dorma. U gruppu maiurone di liceo, è junior in liceu i studienti, cum'è una regula, a stima di esercizi piacè è hannu piacè fate it!