Deve amparà à dà à a nascita e duranti lu travagghiu

Sè vo truvà lu difficiule à combat manu piercing lingua è età gestational un pocu di più cà 8 mesi, putemu diri cu canusciri chi tu avivi unu tense pedi in la stanza delivery, è amparà à dà à a nascita e duranti lu travagghiu, tu sò digià tardu. Hè vera a pace è a prufundità di rispiru scelti sò micca solu in gradu di torcia una ghjovana mamma, ma ancu micca u tempu è a qualità di u passaghju di u zitellu à u canale nascita. Per esempiu, piglià un soffiu spechju è exhale aria ricca in ossigenu vi accurtà u prubbabbilità di hypoxia (ossigenu manciari) sona lu lavaggiu di giuriziu.

accostu primurosu di a pianificazione è gravidanza, ùn lascià senza primura è dénonce autuditirminazzioni. Avemu bisognu di riflette à esercizi godiri, parchì di u sapè fà di manera à dà à a nascita e duranti lu travagghiu, pò dipennunu avvene binistà di u vostru zitellu è u vostru cumpresi.

tippi di rispiru

1. Senò (f), o l 'accussì-chiamatu rispiru "fimmininu". Breath faci par via di u sviluppu di u mamelle, a superficia exhalation. Ghjè cumu fimmina 'rispiru
2. Aaa - rispiru "masculu". Pari ca l 'aria inhaled t'avissi a cavità aaa, è cum'è tù exhale sciali u vostru allungamentu aaa cum'è assai pussibuli.

Ad avè cusì in issi statistiche, ogni pratica di rispiru cardiovasculaires vo vi parenu un sciocchezza.

In certi casi, com'è rispiru: a nascita di e duranti lu travagghiu

Stu teacher aiuta à i sciali cum'è assai pussibule trà i cuntrazzioni càrricu. U più à spessu un soffiu spechju goda vi esse praticatu davanti à la nascita, u più vo vi cuntu in una situazione cuntrullà durante u prucessu. Un soffiu spechju avissi aviri na lunghizz di armenu 4 seconde, è exhale - 6, tutte e facilità di inchiri li purmuna cu matri ossigenu, chì hà cumuni cu lu ciucciu. Praticari stu teacher ùn deve durà più di 5 minuti, cum'è a causa di temperature ossigenu cuticule accennata dizziness. Dopu à una pochi di None, pruvà à scambià u n frunti, perchè chì manera ti taliari di la pusizioni di più cunfurtèvuli nàscita. Arechja rehearsed stu mètudu, tu nun te scurdà quantu à dà duranti lu travagghiu.

Surface rapida pouch ( "Cani-cum'è")

It aiuta in u ballò, chì u mètudu prima hè powerless. rispiru accumpangiamentu Short hè prestu sustituitu da un soffiu càrricu, wheezing cum'è un hedgehog. U numaru di coppie piglià un soffiu di una seconda deve esse 1-2.

rispiru Deep cù una exhalation "in l 'alta"

Sta tècnica di lu so esicuzzioni, hè simile à un rispiru spechju assicuratu. A diffirenza di lu si trova in la vuci "chinu", quandu, lungo, cù l 'aria muredda da u pettu tiratu calcosa cum'è una metalli, "fuuuuhhh". Cù stu mètudu, voi cummattiri, comu "populu corsu". rispiri Deep incù parechji exhalations Hè cunsigliatu à volte in ordine di casci di li forzi trà cuntrazzioni.

Breath quandu prove, o "jogging"

Aduprà sta furmazioni hè solu in lu mumentu, quandu tantu dumandatu da un dutturi o levatrice. È nanzu chì hè necessariu à dà duranti lu travagghiu! Quì hè u fundamentu di prove, attornu a quali hè custruitu u friscalette, sistemu di respiru. All principia dinù cù un soffiu spechju, tandu rispiru, presa, solu durante chì vi pò fannu. Si compii cù longa exhalation lentu. Rispettu incù tutti i reguli di supra m'aiuti maximize l 'usu di battaglia in a so pratesa è accelerate u prucessu di vacanza.

Sti pràtichi permette à noi di capisce cumu a dà a nascita di e duranti lu travagghiu, ma a maiò parti di u travagliu cadi supra voi. Stà à sente u so sentimenti, ùn vi scurdate di seguità i cunsigli di medichi.