Come arrivare fora di ddoi e diprissioni?

Stress hè stata longa un finominu cumuna in a vita umana. Cù u rìtimu accelerated di a vita, a brama di fà cum'è assai pussibuli, u tempurale purtata di infurmazioni - hè micca stupente chì ghjente sò sempri in un statu di alarme. Hè dunque impurtante di sapè quantu a nesciri fora di ddoi at.

Cosa hè ddoi

Prima, ci vole à capisce esattamente ciò chì hè vulia dì da sta parolla. Stress - hè risposta di u corpu, à l 'effetti incantu di fattori ambiente. Sti fattori prividia timore,, மொழி, cunflitti.

Segni di statu ddoi

U fattu chì una parsona hè sottu ddoi at, vi ponu vede nant'à i seguenti piantazioni:

• irritability;
• zerga;
• datti dormiri;
• apatia;
• dissatisfaction custanti cu tuttu intornu.

fase ddoi

Stress, passa in u so sviluppu di diversi fasi:

1. fase Fulena - a prestu risposta di l'organismu di parechji cambiamenti. Stu statu hè carattarizatu pìccula quake. Pè esse cuscenti chì u più cambiamenti, u più grande u stress.
2. resistenti Videos - stu stadiu hè u attivazione di una risposta difesa di più seriu. Si faci s'ellu a prima fasa ùn solving u prublemu. In a siconda tappa di u corpu umanu t'avissi u modu altu resistenza. Sta cundizzioni hè caratterizata da diritti altu spettaculu.
3. fase exhaustion. Sè u stadiu prima dura troppu longu, la forza di risorsi umani sò esse depleted, chì porta à pettu à un livellu emutivu è un souffle calata in spettaculu. At sta scena, digià bisognu di cunsigli psiculoghjche: cumu a nesciri fora di u stress, iddu stissu.

Cosa hè ddoi

Stress vene in dui modi:

• addisperu;
• traumatic.

Addisperu - un prucessu chì impairs u funziunamentu di tutte e funzioni Psycho-physiological. Hè di sòlitu veni cunziddiratu comu ddoi at-longu andà, in cui lu corpu expends tutti i so risorsi. Hè issu tipu pò purtari a primariu psiculoghjche: neurosis o psychiatry.

disordine ddoi traumatic - un pattu chi succedi quannu la situazzioni chì minacce di a vita è a salute di i so amori. Ricarcate u corpu hè tantu forti chi lu solu ùn pò risista cun ella, è distruttu i riazzioni prutittivu di u organismu.

Psychologe cunsigliatu

Micca sempre cun ddoi at-longu tèrmini (specialmenti s'è unu di i spezii di supra) pò risista cu lu in u so propriu. Sè lu statu ddoi girava in una malatìa mintali, tandu ci vole à cunsultà un specialistu cum'è nicissarii è MP. U dopu hè scritta circa cumu a nesciri fora di lu so 'ddoi. punte pissicoluggu m'aiuti a guariri di 'stu problema:

1. Accittazioni di la situazioni. Cuntinuà à scantati circa ciò chì hè accadutu ùn aspettu, postu chì u scambiu hè sempre nunda hè pussìbule. I voli à solita falà, ùn a ripetiri più sbagli.
2. Prova di gnurari - sta significa chi vi tocca à circà à la situazioni, micca cum'è u so partitu, ma cum'è un usservatori, à tutti i spirienzi minimized.
3. Menu lamentu. Di sicuru, parlu di i prublemi vi sò sempre fighjendu i so emuzioni, ma nantu à u cuntrariu, ogni tempu ti sona-ind'è sta situazione. Hè necessaria a piglià a stallazione, chì tuttu hè bè, è tandu vi reconfigure è veru credi lu.
4. Truvà positives. Stu hè micca solu una bona suluzione à guvernà cù un malu umore, ma dinù una manera maravigliosa arrivare fora da ddoi at in una vita nurmale. A capacità à custata i boni - chistu è un granni difesa contru à ddoi at.
5. Rende i piani di u ghjornu. Teatri affari bassu aiuta à urganizà i so pinsamenti. Soprattuttu boni à fà pulizia, primavera, cu cui, assemi a li cosi micca necessariu Entrée è emuzioni micca necessariu.

Ùn pigghiarivi chi ddoi - hè sempre male di la cumpagnia. In fatti, i tuccherà u cuntrullà u stress à Pà ritruvà in u risolviri un prublemu. Ma dinù arricchisci di stà in ddoi statu hè pussìbule. Dapoi ùn tutte e persone sò voli à andà à una pissicoluggu, hè impurtante di sapè quantu a nesciri fora di lu so 'ddoi.

How to aiutu se a nesciri fora di stress,

Sì tù chì appartene à una avversi staunch di voti à u pissicoluggu, ci hà da esse tandu interessante di stu cunsigliu scritti nantu cumu a nesciri fora di lu so 'ddoi. Sti voli stati fatti da ghjente chì in u so propriu à risista cu sta cundizione, è fighjulava com'è altri, sciarra cu ddoi at:

1. À esse solu. Stu avvisu hè assai Bandera di chiddi ca hannu a trattari cu mori di genti. È in ordine di purtà u so Spirit in ordine, si basta à dormire per qualchì tempu in portu. Esse sicuru di eliminari tuttu pussìbbili fonti di nfurmazzioni (libbra, jurnali, liberta). Ghjè à ricunnoscia chì u persona hè cumplettamente capaci à un epica specifichi di tempu, isolé da u mondu esternu.
2. Splash di emozioni. Micca solu Psychologe, ma dinù ghjente urdinaria truvari lu in una manera ottima di guvernà cù una situazione cuntrullà. People hannu à spessu à cuntrullà i so emuzioni, chì hè particularmenti difficili datu à u pòpulu emutivu. Dannu bois à u so Spirit - hè ùn dì vi hannu a jiri a gridari a tutti la ghjente. Pudete ghjucà mùsica e ballari, o canta u populu cù tutti i mio core, appena gridari, fari sport. Si pò esse s'avvicinò Start: graputi tutti l 'emozioni in u prucessu di Scultura, attirannu.
3. Tutti i punte su cumu a nesciri fora di stress, è ùn ponu travaglià, si a vita hè un fattore custanti chi ti sta cundizione. U cuncerna più cumuna unloved u travagliu. Sè tantu, tandu i suluzioni megliu hè a passari l 'òpira di l' unu chì hà da fà piacè. È ùn àbbia paura, nun hannu abbastanza soldi, perchè se vo sò passiunatu di u so travagliu, allura vi esse migliuratu, chì hà da purtà voi bene avvene prufitti.
4. Expand u catalogu di i so intaressi. Hè l 'Homogénéité di a vita pò acchiappari è nantu à i cundizioni umana di tristezza è apatia. So pruvà à fà calcosa nova, segnu, su per nova club - un cambià di natura un impattu pusitivu nantu à u statu internu, è ancianos in u novu casu vi elation.
5. Hè nicissaria pi dari lu corpu, un restu. Sì una persona hè sempri a travagghiari, ancu nantu a duminicata impastughjata in l 'affari di i travagliadori, si verifica a so salute. U megliu sottu - hè à piglià un nostra lingua, a nesciri fora di lu paisi, si vultò nantu à a telefonu, di dugnu lu corpu, un casu à i sciali. È esse sicuru a amostai a duminicata, è ùn fà u travagliu, ma solu quelli chì e cose chì portanu a pace di piacè.

A cunsiquenza di stress,

Duvuta a lu cunsigghiu, sopra, lettori avà sapete cumu a nesciri fora di u stress. Ma micca tutti i populi capisce chì s'è vo scappari un statu cuntrullà, allura si pò purtari a cunsiquenzi curtisia:

• exacerbation di yer;
• headaches frequenza;
• malfunction di u sistema scupi interna;
• psychiatry è neurosis;
• prufonda.

Diffirenzi sparghje diprissioni

Assai genti pensa chi ddoi e diprissioni - sò unu è lu stissu, ma ùn hè micca. Iddi nun hannu sìntimi è nascenu simile, ma a distinguiri li pò è deve esse.

Per quessa, ci vole à esse propriu sicuru nanzu proceeding cu cure chì hè ddoi at, cum'è incù diprissioni fruntiggiari difficiule.

How to risista cun diprissioni

Quì si vi sarà datu punte su cumu a nesciri fora di stress, è prufonda. Ma, comu lu mostra tavulinu, i sò dui stati differente, è dunque i avvisu di a lotta contru à diprissioni vi differ da i cunsigli su cumu a nesciri fora di ddoi at:

1. Evitari sulitudine. Perchè cusì tù ùn sarà solu incù i pinsamenti negativu.
2. Exercise. U Populu ùn hè micca necessariu di sceglie una passione attivu, hè pussibili à cresce attività fisichi falsi.
3. Spinghje a vostra primura, à altri lochi a vita. Hè capitu chì ci vole à sfrancassi da u spaziu chì hè a causa di diprissioni è migliurà un altru spaziu.
4. Cambià i cundizioni di vita. Per certi, u solu modu di risista cun diprissioni - un cambià di natura.
5. Vi tuccherà à firmavanu sintimentu scusa per te. Si deve esse capitu chì in a vita ci sò dui minuti malu e bonu, è ùn basta à ritruvà solu nantu qualchi persunale.

Sì tù, o qualchissia di a famiglia di voi custata segni di stress, ùn hè bisognu à esse a paura, ma ci vole à pruvà à aiutà ci vurria cu si. Parechje persone sò a paura di dì ch'elli sò preoccupatu, tantu ch'elli bisognu di sustegnu so parenti. Hè assai fàciule a vìnciri lu statu sopratuttu-discritta, sapendu chì sò amatu capisce è sustegnu à ogni situazione.