Cesco esercizi "Oksisayz": avis, esicuzzioni regula, u risultatu spetta

Ginnastica "Oksisayz", recensioni di cui si pò trovu nant'à parechji siti, è fù inventata da un maestru American, una mamma di quattru figlioli, Jill R. Johnson. Dapoi u ziteddu, pigliatu da a pisu soprappiù, ùn pudia micca purtà a so figura à l 'idiali Bramati, nunustanti lu tanti sapuri a so dieta è droga, di a perdita di pisu. Era solu dopu à l '' armata rigulari di Oksisayz sèmplice esercizi rispiru ' "i risultati ùn sò immediata. Dzhil Dzhonson hè micca solu assai magre, ma hè u autore di Pantry addiscriviennu stu mètudu. Idda havi assai di pùblicu, e at a karate medicale u travagliu cù i mituduluggìa "Oksisayz", ùn ci hè nudda di libbirtati da i clienti.

"Oksisayz" - esercizi chì hè citatu à spessu com'è "ratu di lu lazzaruni". À azzione elli ùn tocca ogni Accessori cari, o Palestre o Drogueries speciale dutatu. Tutti chi vi tuccherà - e na vintina di minuti di tempu senza ogni jornu, 'na seggia e un picculu francesi, è di sicuru, pacienza è pirsiviranza. Quissa hè abbastanza truvà a fari u vostru figura hà cambiatu di u megliu: u effettu di sòlitu nutava dopu à a prima settimana di classi. esercizi Cesco "Oksisayz" hà assai in cumunu cù l 'altru, ùn menu pupulari - "Body dice", ma ùn hà bisognu di teniri u to ciatu, tantu per parechji hè di più cà accittabbili.

A cosa megghiu a fari "Oksisayz" a la matina, nant'à un corpu viotu. Sè sta ùn hè micca pussibule, vi pò fà a qualunqui avutra vota, la cosa principali - micca à manghjà qualcosa di duie ore prima di a furmazione. À amparà sta sèmplice, ma assai diffusion esercizi, vi ci vole prima piglià u tramontu tempu di rispiru. A prima fasa - un spechju, rispiri calmu attraversu lu mussu, comu si tu l'àutra à dà e sentu lu profumu di u fiore. À u listessu tempu dà latissimus (diaphragmatic tipu rispiru), bocca, allungò in un surrisu. Culo e isari un pesu straining allungamentu di l 'nterra lumborum. Dopu à sta hè fattu cù trè cusì-chiamatu "pre-inhalation": soffiu cortu, inchiri li purmuna cu aria fin'à un limitu.

A seconda tappa - una longa, rispiru intensi: comu si voi colpu nantu à tè, assai calda. I so labbra stese à u listessu tempu - è ci vole à pagà spiciali attinzioni, comu nu tìpicu sbagghiu maturità è a exhale à a bocca, allungatu "tubu". À u listessu tempu di girari la panza, tensing so allungamentu cum'è assai pussibuli. Doppu ca, analogous à l ' "pre-rispiri", fendu un tri "à exhale" - salvu e facirmenti, mentri lu stomacu di u limitu. Stu - li règuli funnamintali di soffiu quandu fannu sti esercizi. Nunustanti lu cumplessità apparenti di esercizi rispiru "Oksisayz" recensioni diri ca li ammaistrà abbastanza facirmenti: si piglia di solitu solu un ghjornu o dui. Certi pò cumincià dizziness - in stu casu, ùn ci vole à esse primurosi, hè megliu à u riposu un pocu. Subitu, u corpu si usatu pi la palestra, è Toleranzdosis vi spariscia.

U scopu Jill R. Johnson, matri di la famigghia, fu pi criari nu sistema di esercizi, u baddu di i quali ùn si piglià longu, ùn hà bisognu assai sforzu è ùn hà siducia l 'attinzioni di cuntrati. Sta famosa "invisibility" in ùn piccula misura cuntribuisci à a pupularità di u infizzioni "Oksisayz" esercizi: recensioni diri ca si pò fari puru mentre stradali! U sicretu di li jammi hè a arricchiri lu corpu cun tassu, si prumove brucia grassu in lochi prublemu. Sunate lu duminiu - regularity: manca mancu una sola ghjurnata di furmazione ridottu sviluppa u so jammi. Jill R. Johnson sviluppatu un sistemu di esercizi basatu nantu à i principii fundamentali di soffiu "Oksisayz", ma s'ellu vi truvà lu difficiule à truvà ancu una meza ora un ghjornu, vi pò fà solu esercizi rispiru, tra in tempu cù altri affari.

Nantu à u Internet circa la palestra recensioni "Oksisayz" dice u so tarra efficienza: certi cù lu arrinisciutu sulu un coppiu di mesi à perde vinti chilò sovrappeso! Comu si pò dì, chì tandu si u seriu, dopu à dui o trè simani, lu solitu panni vi à pusà nantu à voi hè assai freer. Ma ùn firmavanu ci è facia esercizi: ginnastica "Oksisayz" m'aiuti voi manteniri u to figura a norma, è dopu à a chjusa un pisu idiali.