Attivitati psiculoghjche è attività fisiche. U significatu e prestazione di l 'attività fisichi di umanu

Ogni persona di più cà una volta in la me vita 'ntisi' na tali frasa: "A Vita - un muvimentu è senza u muvimentu ùn hè micca a vita." Ma uni pochi ghjente capisce ciò ch'ella vole dì, è in fatti, hè primurosu di tantu. L'essenza di u teacher di a natura umana - in rimusciu è à riposu - hè a morte. Ma prima capisce ciò chì li tipi d 'attivitati fisicu esisti è ciò chì sò u so prestazione di lu corpu umanu.

attività fisiche: ciò chì hè?

U corpu umanu hè cumpostu di 600 differente allungamentu è una parte cum'è hè una strata. Hè stu pruduttu hè cunsideratu à esse i più valori à u corpu. Avemu almanaccatu in una tale manera chì i media dorsi è prutiìna pò accumulation è s'intestanu solu s'ellu l 'allungamentu sò u travagliu sempri, mentri si trova davanti à-à longu andà in u restu di a so entity. Pirciò, ogni attività hè impurtante, è attività fisichi oltri.

Unu di i migliori tippi di l 'attività fisica eni cunzidiratu à esse svaghi. Si tratta di un tempu di riposu piacevuli, duranti la quali lu francese camper ùn hè micca ghjustu di u lettu, è rimpiazzati da unu tipu di attività altra. Si pò esse ogni passione, cyclisme, jogging matina o di ghjochi attivu fora. Ma u megliu restu attivu, siont'è i sperti, sò marchja in a natura.

Types of attività fisichi

Ci sunnu tanti tipi di l 'attività fisichi, è ognunu di li hà un effettu pusitivu nantu à certi tipi di musculu:

• Sbadiglia è stinza. Quissa hè un azzione impurtante chì rende una persona subitu dopu durmia. Arrisbigghiarisi, avemu comincia a crisciri e crisciri i so allungamentu in un tali modu, unsold duranti la notti. U epressioni nimu ricìa lu so 'figghi, iddi stissi crisciri stintivamenti, comu nicissarii da u organismu stissu. In vichjàia, populu tendini à schisà i stu tipu di attività, ma in vanu, hè ghjustu assai nicissariu.
• Corsa. Quissa hè un altru tippu di l 'attività chi hè nzerita furtifichessi allungamentu gamma è u sistemu Herz. Qualchi ago a scappari, ma hè assai impurtante per a salute, è ùn avemu a fari si a la matina, sperti dì chì 5-6 volte una settimana per 40 minuti, - chistu è lu megghiu di l 'attività. E stu tipu di attività fisichi serà ùtule à ogni età.
• Camminare. sage Chinese ghjudicatu capisti chì u ghjornu una persona tocca à passà 10 mila passi a ristari n zaluti.
• ghjochi Sports.
• Météo.

Tutti di u sopra, - ghjè un 'attività fisichi chì ùn permette a nostra allungamentu di entity è furtifichessi scupi internu. Parechje di u esercizi ponu facirmenti ghjucà u rollu di u droga, ma nudda pò sustituiri l 'attività fisiche è in u mondu.

U benefici di l 'attività fisichi di salute

attività fisiche è salute - sti sò dui cuncetti chì vanu. Solu un teacher equilibrati è alta da assicurà u tonu funziunamentu di l'organismu. Di ghjente cù a furmazione salute k lu cori sò assai differente da quelli di u populu sanu. : Ma sò dinù u sviluppu tecnichi, chi vennu cuimmurciuti modu custanti di i testi ECG. Tutti i principii di l 'attività fisiche è hè necessariu à fighjulatu, ma in stu casu, si pò arrivare l' effettu salute àutri.

attività fisiche è salute di ogni persona cu iddi direttamente riguardanti, ma vi pò ghjunghje fin'à u so statutu medicale in unu casu: s'idda hè alta, ma micca quandu a cumpariri a brama. putinziali energia in omu crisci sulu quandu si recovers dopu teacher. Unu di i principali ci voli, ca Offerte cù attività fisichi - hè una scelta di regularity furmazione è a durata di tutti li classi basatu nantu a temperature. In fine, ognunu deve passà un ghjornu sin'à 3000 kcal francese. Ma l 'attività fisichi hè impurtante micca solu per generale, ci aiuta dinù u tonu u sviluppu di corpu u l'zitellu.

L'impurtanza di l 'attività fisiche è in lu sviluppu di i zitelli

Ancu da un 'età principiu, Pediatri preferimu pràtica esercizi cù una ùmmiri. U Populu ùn hè cum'è una bella lingua è intensa comu chidda di francese generale, ma aiuta dinù u sviluppu di attiva di ogni musculu. In liceo, è dopu in a scola, tutti i zitellu va a ginnastica, chi hè impastughjata in attività di sottu u prugrammu spiciali - si pò esse un ratu nurmale, ma tutti i esercizi sò solu a, tantu ca lu allungamentu in u corpu di u zitellu travagliatu.

L'impurtanza di l 'attività fisichi a zitiddina è Bovisio hè assai granni, picchì aiuta à u sviluppu di u corpu, è furtifichessi ogni organu in preparazione di a vita dopu à un rìtimu accelerated. Hè capisti chì u statu di la menti chì attaccaticcia ppolozhitelno.

Recently, in tutti i liceo, è a scola era Psychologe. U so compitu hè à priparà i zitelli di a vita adulta, u so mintalitati hè forti è ùn hà soffre da u minimu ddoi at.

Perchè ùn tanti ricusate di l 'attività fisichi?

Assai genti solu ùn pò capisce cumplettamente ciò chì hè pruprietà cusì impurtante. È attività fisiche è psiculoghjche hè assai impurtante, si nn'havi a nostra qualità di a vita. Ma in mondu d'oghje hè una inactivity cuntruversa. Più di a pupulazioni di u nostru paese passanu ore a lu computer, hannu i capretti preferiscu à intarrà in lu schermu TV o un curà urdinatore, è ùn curriri cu amichi nant'à u carrughju. Quì, di sicuru, u sb si trova cù i genitori.

Hanu u so esempiu à mustrà i so impurtanza di l 'attività fisichi di u nurmale funziunamentu di u corpu. Essa stunatu chì duttura diri: "U muvimentu - chistu è a vita." inactivity Constant cunduce à Ndibulitusi di u sistemu muscular, inhibited sciffru di elle, chi vi haju cumannari a cambiamenti t'ani a lu corpu.

Età di alta tecnulugia - chistu è sicuru bona, ma overreliance su impianti cunduce à u fattu chì u principiu di comu la scola elementari, guasi tutti i picciriddi hannu tinti n frunti. Parenti è insignanti in i scoli hannu a spiegari à i zitelli chì attività fisiche è una persona hè assai mpurtanti, senza ùn pò esse nurmale funziunamentu di tutti i sistemi urganu.

Par furtuna, in l 'ùrtimi anni, ci hè una simpatia per prumove una vita sana, è da quì a passione. Hè diventata arquantu qartiè micca à pusà nant'à una panca, Parcu cù una sigaretta in a so bocca, è un pò di a biera in manu, e si nni futti.

attività fisichi torna ghjuventù

Comu dissimu prima, s'è vo ùn pagà attenti à l 'attività fisichi, a pupulazione pò accade assai prestu. Ma, cum'è i scentifichi di ricerca sò pà, à traversu un'interfaccia carichi, vi ponu salvà la lunghizza di telomeres, l ' "ntesta" uriginale nantu à e cunfine di u giru di DNA chi pruteghje cromusomi da danni. ch'elli falsi perde a so forza, chì infine cunduce à a cuntaminazione di u muvimentu, è, cum'è un numeru, mangianu pupulazzioni, e poi a morte. Pirciò, ogni attività impurtante. È attività fisiche è tenga pussibule per un longu tempu à tene u lunghezza Bramati di telomeres, chi significa chi la ghjuventù si pò appricari.

Ogni teacher aiuta attivà stazione energia portable. Dinù, ci hè vs di lu geni ca sò rispunsevuli di u funziunamentu di ognunu di i scupi, chi jeru cunduce à u fattu chì ancu l 'omu vechju dighjà Flabby pò lacheti u vostru corpu, e addivintatu cchiù forti.

attività fisichi aiuta a manciari manciari sano

As digià citatu, attività fisiche è salute sò value, perchè l 'unità incuragisce à piglià nutritura solu i prudutti interessante. Stu cancia l 'ària di l' lavaggiu chi hè incaricatu di u cumpurtamentu impulsive. Scentifichi anu amparatu chì per via di u focu annunci pastu fatali chi fari scuppiari overeating, è l 'aspettu di chila suverchiu, parti di l' lavaggiu rispunsevuli di cuntrullannu li roggi frinata, hè sempri in u scherzu è a veccia.

È attività fisichi ponu aiutà à aghjustà u prucessu di overeating e causari l 'lavaggiu di travaglià bè. In più, ddoi at rigulari suppresses secri di u ostéopathie chì aguali pi la fami. Ma noi ci pensi chi ddoi at prulungati pò, à u cuntrariu, a scuppiari overeating e cumannari a 'intiressi di pisu.

Ci voli di l 'attività fisichi

U valore di l 'attività fisichi umanu hè grande, ma vi tocca à sapè cumu fà lu. U ultrahigh deve esse circa 5 volte una settimana, ma micca menu chè trè. Pudete fà in un ghjornu. A durata di ogni individuu definisce u individuale, ma micca menu chè 30 minuti. È ch'ellu ci vole à esse divisa in trè fasi:

• CONVENTION (5-10 minuti) hè necessaria di lu riscalda di allungamentu.
• esicuzzioni direttu di teacher deve piglià 10 à 40 minuti.
• Détente. Stu primu passu si andà à goda lu allungamentu dopu teacher è stinza. Di solitu dura micca di più cà 5-10 minuti.

Cuntrullà u livellu di imbarcu hè necessaria à i pel, e feremu assai simpricimenti. Davanti à voi fari teacher impurtante, voi pimmu cunsultate cù u vostru dutturi, soprattuttu s'è ci sò i malatii assuciati. A carica deve esse dosed è scelti secondu à l 'età è generale medicale fisicu.

Lu rolu di Attività fisica

Ogni omu mudernu ci vole à capisce chì solu a so salute dipende di lu. In i tempi Suviètica, picca genti ca parlavanu di ciò chì i so rolu primaria di l 'attività fisichi, ma in stu età di nuvità, pudete truvà assai di infurmazioni utuli è self-permanenza elli stessi è ancu amatu.

Cù l 'infurmazione vi pò aghjustà indipindente stessa à i è salvà se da la rapida pupulazione è fiaschi di ogni urganu. Tali sforzi serà peghju assai prestu, ma l 'omu stissu pigghia chi a so vita hè cambiendu drammaticamènti per u megliu, perchè i benefici di l' attività fisiche è ternu:

• Migliurà umore.
• It reliefs ddoi at.
• sonnu nurmali.
• Furtifichessi u core è u sangue robba.
• Crescita cuntenutu dioxyde di carbone.
• It furtifichessi u sistemu musculoskeletal.
• It aguali u sistemu immune francese.
• Migliurà capacità mentale.
• Cresci stakeholder à insuline.
• Normalizes metabolism.

Ma hè vò à dì chì ci hè dinù un 'attività custumi. attività fisiche è hè digià cunzidiratu na bona vota pi jiri a un psiscichi, chi pigghia dinù locu.

Types of attivitati mintali

Sè avemu siguiri la tiuria buddista, l 'animu di ogni persona basatu supra lu 5 tipi di attivitati mintali:

• Pircizzioni.
• Emozioni.

• Inedite.
• Scopi.
• Cuscenza.

A prima trè tippi chì ugnunu sà:

1. Bitalza definisce capacità d'una persona à avè l 'infurmazione necessaria à u 5 sensi.

2. Filava - hè ciò chì parmetti à sunnià, vulete a siducia, o repel.

3. Intelligence permette à noi à custruì a la menti lu realità di a so vita, è li manighjà, senza avè la rialitati di nu longu tempu.

Ma l 'urtimi dui punti sò divintari pupulari in ùrtimi anni.

Sè noi guardà la, l 'attività fisichi mintali, lu sicunnu è cchiù megghiu di tutti. Ma noi tocca à capisce chì ùn attivitati mintali ùn pò esse a cunniscenza di u mondu circondu.

A cuscenza di ogni persona - un tipu di attivitati mintali. cuscenza pura hè a basa di tutti i tipi di a cunniscenza. Hè dinù vò à dì chì l 'attivitati mintali hè casticatu influinzatu a causa di la menti travaglia duranti lu jornu.

capacità mentale

curà umanu - è ogni resistenza à la fatigue: fisica, mintali, e tutti l 'àutri. Più à spessu, si dipende di a resistenza di u corpu, è à essa sempri cà l 'altru, ùn hè necessariu di priparà e di lu. Aiutu in sta teacher.

A capacità mentale di l'omu ùn hè micca custanti tuttu u ghjornu. Subitu dopu à arrisbigghiarisi hè assai bassu, allura accumincia a risurrezzione, è una piccula quantità di tempu tinia à l 'autizza, ma hè vicinu à a fine di u ghjornu hè ridutta. Ma sti bursts è frombu pò accade à parechji volti duranti lu jornu.

Duranti la simana a travagghiari ponu dinù esse vistu u s'avère s'avère di capacità di u travagliu. On Monday, si principia solu à spannà, micca per nunda ùn si pò dì: "u luni - u ghjornu pisanti". Most fiatu si in i media di u mese, è da u vennari ci hè un recession. È tutti sti cambiamenti influenzari fortementi lu animu umanu, è s'è ancu à a listessa parsona à u travagliu capitaliserai, ci vene subitu fatigue, ddoi at sviluppa una sola cundizione chì cunduce a attivitati mintali.

Hè per sta ragiuni, sperti preferimu noi chì ogni persona aa ddoi cu l 'aiutu di teacher, pirchi' aiutu muti la fatigue è appruntà u corpu di un altu gradu di capacità mentale.

cunchiusioni

Ricapitulerà i risultati sopra, ùn pò dì di sicuru ca l 'attività mentale è fisica sò direttamente riguardanti. statu mintali pò migliurà dopu teacher, quandu tutte e ddoi at è pinsamenti curtisia stà daretu è si sente solu i la fatigue piacevuli à l 'allungamentu. attività fisiche è impurtante per tutti generale, è i zitelli, cusì ùn sianu, è esse di sicuru dà à i so 30 minuti di tempu libaru 5 volte una settimana, perchè ancu camminare in l 'attività intensa - chistu è unu di i tippi d' attivitati.