U simulate Leg Press: riassuntu, tecnica efficaci è ci voli

Unu di i più pupulari, i dispusitivi putenza circava-doppu di a furmazione in i cundizioni di la cammara, leva un canadese di stampa di gamma. Corsi di u tali i dispusitivi hè cumpritamenti sustituitu cû pilliccari pisu suverchiu, permette di dà forza suttasviluppatu corsu. Sè bè upirari u canadese di stampa gamma, vi ponu subitu aiutannu di grassu in li cosci e culo à fà un più force.

funziunalità linguaghju di i simulate

Canadese di stampa gamma include una piattaforma di Ghjesù li pìadi, sustegnu di infotel e sede cun backrest. Andemu guardà in tecnica ogni elementu custruzzioni:

1. Piattaforma - i principali cumpunenti di un simulate, chì s'appronta in opera durante teacher. In certi stigghi lu dissi elementu hà forma di Fiche-di metallu, in altri - c'hè una compra flottement in la forma di un materiale non-Penelope. Standard simulate gamma a pisu stampa hè 25 chilò. Sì bisogna, vi ponu fà cresce u pesu di u rimpianu volte, cù u corsica Architettura. Tuttavia, per principianti è ùn hè micca necessariu subitu à impegnà cù l 'chila, picchì sta suluzione aumenta u risicu di inghjulia anaesthetic.
2. Seat cù un ritornu - hè fattu cu n'àuta dinzitati, materie hypoallergenic cù una aiguiller elastica. L'aderenti strutturale hè coordination in lunghezza, cumpresa una HEADREST. Certi Manufacturers senza Drogueries sede di u pisà la gamma. Tuttavia, stu embodiment pena arquantu arriatu di atleti apprinnista.
3. Support di doors - mintuvate in la forma di verghe chi si trovanu nantu à dui lati di u simulate. Fatte per usu di corsica cunnizzioni.

Chi allungamentu sò utilized in u funziunamentu di u simulate?

Leg stampa mentri chjinatu nant'à u simulate face u travagliu guasi tutti i musculi: quadriceps, gluteus maximus, longa fibula è tibialis auricular, musculi soleus.

Atleta davanu fragnà gamma simulator horizontale dà unità funnamintali nantu à u spaziu culo e quadriceps. Perciò, u cambià di postu durante sbarcu è activates àutri gruppi musculu.

Prufitta di teacher usandu a iamma

Canadese di stampa gamma diffirisci un inseme assai di meriti:

1. Si apre la pussibilità di studià in disarmu, terreni à i gruppi musculu vita ghjurnalaghja. Attivà i Lajos a canciari lu postu fine u piattaforma.
2. It Efface l 'unità trip u head, chì hè prisente quandu davanu loft cù un pesu cunnizzioni. Stu apre a pussibilità di un pedi leveling up integrata di chiddi ca hannu daretu prublemi, hà twin sviluppatu corsetry myocardial.
3. Leg stampa à pusà in un simulate permette à offre per un dava un numaru salti di calurii, chì aiuta a ridduciri grassu in l 'Talia e culo-cortu andà.
4. Vacanze u simulate activates prucessi metabolische in u corpu.
5. Duvuta a l 'apporti di sangu à u spaziu lumborum, migliurà a funzione di u scupi sessuale.

Diffirenzi da pilliccari Leg Press

Leg stampa in u simulate (material teacher) hè u pruvista di un aumentu carica u quadriceps. In stu casu, u head hè Relaxed, evitendu thereby daretu gravi chì spessu accade durante pilliccari.

Un altru fattu chì definiscenu hè a pussibilità di prestu cambià di pusizioni di u so pedi, andà à u sviluppu di i gruppi musculu specifichi. À u listessu tempu, dà pilliccari i simultaneously nant'à tutte e allungamentu la gamma, ca prumovi chi la fatigue.

Leg stampa in u simulate - Macchine

Solu adherence n'aducazzioni tecnica esercizi pò stà u risicu di u preghjudiziu. Guardà i sicreti chì farà pisà panca currettamente.

A accumpagnari la simulate crià lu pisu dritta, ca currispunni a lu sviluppu a putenza di l'attilleti. U me hè situatu in u simulate, i pedi, opera, nant'à u rimpianu a larghezza spalla. Clientella la manu piattaforma retainers.

Leg stampa in u simulate (material teacher) significa un degnu strittu cu clamping culo è daretu à u bancu. S'o u rimpianu in una direzzione da a stessa upirari su exhalation. U rimpianu ùn hè cumplitamenti strinta. Duranti lu esercizi i ghjinochji sò pocu piegati. Sta dimarchja simule vi dannu a l 'articulazzioni.

U rimpianu hè liata nantu à e cunfine di un ciatu 'abissu, mentri l' tub e còscia sò micca sarà in una pusizioni a dritta angles parente à iddi. À a fine di uni pochi di minuti, è suvità u so rispiru pisu dinò strinta.

Comu pi fari allungamentu gamma spannà?

Chì participeghja à i membri musculu assassin stantari? À ottene i risultati impurtante duvia ritruvà in u tonu nourrisson. Chi temperature di u corpu, bundanza di prutiìna nascenu i allungamentu à crescia è allargamentu. Sè vo ùn pagà abbastanza attenti à stu puntu, a furmazione ùn vi purtari nenti, ma lu duluri e la fatigue.

Migghiurari li jammi di furmazione pirmetti l 'usu sistimàticu di lu pisu e piattaforma cambià, angle, inclination suverchiu. Per disgrazia, micca tutti i simulators di pedi leveling up hannu sta funziunalità. Dunque, in casi induve u prugressu di furmazione hè guasi muvimentu, ci hè bisognu à utilizà i dispusitivi di più sufisticatu.

Finalmenti comporta u risultatu permette u rialzamentu unu pede. Soprattuttu diffusion, un tali strategia à a fine di u lun. Teatri esercizi nant'à e forze luntanu micca tutti i attilleti. Tuttavia, ci hè sempre bisognu di pruvà à valurizà l 'effettu megliu.

in cunclusioni

Comu pò esse vistu, u Leg putenza serve Sognu dispusitivu di pumping cumplessu allungamentu ramu bassa. Certi atleti anu resorted à u so usu di u travagliu di puntiddà i risultati doppu ca davanu pilliccari, incù pesi.

furmazione di modu regulare nantu à u simulate permette di un cortu tempu à fà cresce u quadriceps, chì fà visually l 'li gammi di più massiccia. In più, atleti sò capaci à emphasize la sorte nantu à certi gruppi musculu, senza u risicu di perda u vostru equilibriu.

Quandu mittennusi pesi gammi in pusizioni persone teacher l 'allungamentu gluteal. atleti spirienza sapete cumu quandu si pò pump in u spettaculu di u Curve ghjinochju più prufonda.

In generali, dava usannu un simulate, u atleti sò capaci di a lingua si sviluppa la carrica, accurtà u risicu di u preghjudiziu, ancu u travagliu cù sovrappeso.