Food e bevande, Ricetti
Pastu dieta. Recipes per ogni ghjornu: ospiti bassu-caluria
Più di quelli chì sò successi in pirdennu pisu e ripigghia a so figura armali e attractiveness cum'è un risultatu di travagliu, pensu a quistione di quantu à u rispettu di i risultati arricivutu. Hè ùn sicretu chì tena u pesu oltri pussibili aiuta lu manciari sano, è dietetic.
Oghje, a nostra primura sarà anche su ricetti bassu-caluria per ogni ghjornu. Pudete esse sicura chì vi pò stari a forma, ancu nigannu iddi lu piaciri di 'na manciata sapuriti. Pudete esse senza dubbitu chì i piatti dietary vi fariti u vostru pezzu di famiglia. A variità di ricette di permette à voi à ùn perdi tempu in u lu menu bè scritti-. Preparazione di più piatti ùn vi purterà assai tempu è ùn vo ùn bisognu di avè ogni cumpitenzi particulari. A cosa principali - tene à mente chì un pastu interessante è bè cottu-hè a chjave di ùn solu rispettu, ma dinù a salute.
Recipes per ogni pastu ghjornu cunsumu di marcatura
A chjave di un bon ghjornu, cum'è una regula, hè una culazioni sana. Sicondu à i sperti, ospiti matina deve prividia manciannu lentu. Era un bellu pezzu si derà u corpu umanu cù energia.
Avena di la matina perfetta
Di l 'a preparazione di stu priziosu food, avemu bisognu di:
- rocks avena - 50 aspra;
- u latti - 2/3 tazza;
- acqua - 2/3 tazza;
- nonfat yogourt - 2 tablespoons;
- meli - 1 unu cucchiara;
- sali.
Prima, vi tocca à mmiscari, acqua è u latti. Stu deve esse fattu in un cunillu. Poi aghjunghje picculu pizzicu di sali e avena. Pollen purtà à una bollari è lascià simmer 10-20 minuti. Move tantu. Da nutà chì grande è joke rocks sò cottu più cà i chjuchi, ma ùn sò s'avianu a stintu. Pollen decompose Skeet è facenu cù u meli è yogourt.
Also, avena hè excellently assuciata incù banane, ogni frutta e mele. Ci sò, s'è Bramati, pò sempre esse aghjuntu à u fornu.
Diliziosi frittata Grecu
Sè vo vulete aduprà a nostra ricetti di ogni ghjornu, dieta sarà prestu una intigrata di a vostra vita. Mangiare marcatura hè una pignatta Cosi di ova, voi vi derà u vostru corpu, cù un solu manciannu lentu e prutiìni, ma dinù vitamini impurtanti è vecchia P'acchianari a 'elementi. Di l 'preparazione avemu bisognu:
- Chicken Ovi - 2 pz;.
- picculu pumati, seccu-sun - 2 pz;.
- aliva - 1 tsp;
- U casgiu Feta o di furmagliu - 25 aspra;
- una fetta di pane di granu.
In una padedda wage un teaspoon di oliu d'aliva. Ova in ogni drummed capacità. U casgiu deve esse tagliata in cubi, tomates - picculi pezzi. Pour l 'ova sbattuta in u piattu, nanticchia mittennusi a bordu. Intra la frittata à u mumentu quandu u mezu, hè quasi prontu. A mità di u pastu semifinished messi casgiu è pumati. A siconda mità di copra ripieno. Pronta a passari lu frittata nant'à una piastra. Essa incù una fetta di pane.
Tutti l 'dietitians in una voce dì chì quiddi chì sò acostumaus a pisu soprappiù, ùn posa nantu una dieta s'imponi. Si duvia andà solu in u pastu dieta. Recipes per ogni ghjornu, uffertu da noi, m'aiuti voi cun sta. Vergogna à puteri devi divintà un modu di vita. In stu casu, a fiura ùn soffre da u furnace pisu custanti, tene dinù sistemi Herz e cannarozza sana. Avemu da cuntinuà à risponde incù un menù basso-caluria. Hè nutevuli chì si pò varià, è assai sapuriti.
Cosa a còciri di cena?
Nutrizionisti cunsigliemu à passà per una dieta sana in la pruduzzioni. In stu casu, ti serebbe abbastatu tempu à amparà i ricetti di ogni jornu e li rinfurzà a.
noodles lagnusi cun casgiu alloghji
Avemu bisognu di i seguenti cumpona a còciri noodles lagnusi:
- alloghji casgiu bassu-grasse - 250 g;
- unu ovu;
- dui tablespoons di a farina;
- yogourt bassu-grassu;
- aneto è i funghi.
Low-grassu alloghji casgiu deve esse mmiscatu cu na strata di l 'ovu, di farina è sbuchjata tazzulatu aneto è i funghi. On taglio dostochku farinée, è a petra fora lu risurtatu Roll di massa flagella. Ognunu di li in diamitru deve esse circa 2 cm. Tagliate a giru in pezzi di 4 CM longu. U saccu à l 'acqua è purtà a bollire. Billets noodles lagnusi bollire 5 minuti. Avissi a pigghiari li, dopu si cunflitti. Essa incù yogourt naturali ponu esse.
minestra lume cun risu e brùaccula
Avemu cuntinuvà à sviluppà una nutritura dietary. Recipes per ogni ghjornu, esse sicuru a cumprendi a preparazione di ospiti calda. Per sta minestra bassu-caluria vi tuccherà:
- brocculi - 100 g & inflorescences;
- risu biancu - unu cucchiara;
- patate - 2 d 'oru;
- ciuvodda - ½Â oru;
- carotte;
- aneto è i funghi.
Bollire lu risu in acqua vugghiuta di 15 minuti. Add patate, pancetta, cipolla, sbuchjata tazzulatu è carota râpé nant'à un parmesan joke. Avà, a suppa deve aghjunghje picculu ghjuvelli di brocculi. Allora lassari lu piattu di còciri per un altru 5 minuti. Essa la minestra, èni raccumannatu cun aneto tazzulatu è i funghi.
Pane Fish per un coppiu
Diet Recipes suttana caluria cu le foto pò esse trova oghje in parechji Journals cunsacratu a cucina, oltri a vari portals. À priparà u corsu dopu, vi tuccherà u seguenti prudutti:
- filettare pisci - 0,5 chilò;
- ossia scafazzati - 3 tbsp. Linguri;
- u latti, o acqua - 125 M ml;
- ciuvodda - ½Â pz;.
- ovu - 1 PC;.
- moscata.
filettare Fish è cipolla macinata in u inaturalis o pie. Ajouter à l 'acqua, original, o latte, ovu è moscata scafazzati. Salt-pepe aghjuntu à tastà.
Chinu mmiscari bè. Wetting e mani cù acqua è furmendu patties lungarina. piattu du ponu esse in una padedda, doppia chaudière, o in una piccula quantità d'acqua. tempu di cucina - 15 minuti.
Avemu cuntinuà à guardà u si tinniru svariati cuncili pupulari. Recipes per ogni ghjornu, cù photos, prupizia di un Pranzo sano, hostesses aiutà casci di u so libru.
maui fettucina Eastern
Di l 'a preparazione di ospiti gastronomia, avemu bisognu di:
- Spaghetti risu - 200 aspra;
- pumati cherry - 12 pz;.
- pisci - 1 cucchiara;
- suchju di unu, calce;
- . Sugar - 1 tsp;
- peperoncinu pepe - 1 PC;.
- pompelmo - 2 pz;.
- armée - ½Â pz;.
- carotte - 2 pz;.
- pinni, verde, cipolle - 3 pz;.
- shrimp & - 400 aspra;
- coriandre e menta - 2 tablespoons. cucchiara.
Bollire tagliatelle in una grande quantità d'acqua di 7-10 di minuti. Lavà si sottu acqua in lu friddu. Noodles à mette in una piastra. Ajouter à lu pumadoru, pisci, lu zuccaru e sucu calce. Avà vi Patrunu pronti à couple. Tagliate a verdura, canna e purificatu da i graneddi. Tagliate in cubi è annuncià pepe à u mischiu. Sbuccia pulpa pompelmo è aghjunghje à l 'insalata. Morcov taglio tavuli, è i pinni cipolle verde - circuli magre. Finalmenti cresce in la fatta jammiruzzu, menta sbuchjata tazzulatu è coriandre. Appaghjà mmiscari tutti Sbuchjate e serviri.
Sta vita vi tastà a vostra famiglia è di diversificà u vostru cibu dieta. Recipes per ogni ghjornu ùn deve esse troppu semplice è Cavatrici.
minestra dietary
Di còciri un viteddu, minestra, avemu bisognu di i seguenti cumpona:
- aliva - 3 tablespoons;
- Ciuvodda - 2 testi;
- truffe marmura - 2 teaspoons;
- mela - 1 PC;.
- sucu, calce;
- Agliu - 3 sprichji;
- picculu ràdica Categoria: Linguisti;
- dolce, patate - 800 aspra;
- liquid Verdura - 1.5 litri;
- rossu lenticchia - 100 aspra;
- u latti - 300 M ml;
- coriandre.
Suppa, i prudutti cottu da sti veni usatu comu na surgenti di prutiìna, stintu, è antioxidants, ancu in una dieta vegetariana. Avemu cuntinuà à circà a manciari dieta. U megliu ricetti vi aiuta à diversificà principali Cavatrici.
U liquid Verdura pri-cottu fà diced dolce, patate e lintichja. Cook di circa 20 minuti. Add tazzulatu in picculu fette mela verde. Pour u latti in u liquid. Ci sò dinò purtatu a suppa vugghiuta. À stu mumentu, a oliu d'aliva finu a 'oru cipolle tempura marroni. Carta lu agliu à lu. Pascale nant'à un picculu ràdica parmesan Categoria: Linguisti è aghjunghje lu in a suppa, lungo, incù zazharki. At a assai fine in lu piattu di cresce u suchju di una calce. Suppa hè cunsigliatu pyurirovat cù una inaturalis manu. Essa u piattu cù Caleu sbuchjata tazzulatu.
cena dietary
A manciari dietetic (ricette di tutti i ghjorni, avemu sò avà cunsidirari) fù dritta, si deve numarosi à i voli di i sperti. verdura, puddaru, magro e pisci sò idiali di sughjornu cena bassu-caluria.
Bass Sea in u fornu
Chi duranti lu mangiare, sera a Purtivechju e fariti i soi, à esse cottu Bass mare, incù fenouil. Stu piattu la grotte hè ricca in pruteini, Vitamin lu C, di ferru.
Di l 'a preparazione di bisognu:
- Bass mare - circa 300 grammi;
- Semi fenouil - 1 tsp;
- Semi francese cumin - 1 tsp;
- Semi Mustard - 1 tsp;
- curcuma - medità un teaspoon;
- Fenouil - unu la testa;
- Limonu - 1 PC;.
- oliu;
- coriandre verde.
Persicu vi sfatica in fornu à 220 ° C. Chili deve esse tagliata in picculi di ghiaccio. Imbulighjate è cù cumin, fenouil, curcuma, senape. Un picculu pezzu di kidnapping deve esse lubricating cù oliu d'aliva. Si sparghji 1/3 di u mischiu di spezie. spezia, cullezzione ouverature lu pisci è messu lu in u suttili. In u cima di u sandre deve esse messi limone, morte. All'Europei pisci in suttili e seal & u bordu. U preform hè mette nantu una note panatteria. tempu Total panatteria hè 15 minuti. Sentite pisci cu Caleu.
Comu vo pussutu vede, dieta tutti i ghjorni - ùn hè un prublemu. A preparazione di piatti diliziosu ùn vi purterà assai tempu, ma assai prestu pòrtanu fruttu.
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