LFK - hè chì mètudu? U cumplessu teacher figure teacher, dopu frattura

Librairie furmazione fisicu (figure fìsica) - un mètudu non-specifichi di figure temiz è teacher à sport è a cultura fisica. stagnante Exercise hà scopu therapeutic è prophylactic à accurtà cusì u prucessu di a ripresa, è salute umanu hè una disciplina medicale indipendente.

Bruttu cù figure fìsica

LFK - hè un elementu ubligatorie in u travagliu di maladi chi hanu guastatu o di malatie di u sistemu musculoskeletal, cum'è praticamente micca mantene senza l 'usu di canadese physiotherapy indibulitu funzione carchi è u muvimentu.

tecnica Zitellini hè appiicata micca solu a eliminari la k o di malatìa, ma ancu per i endurance di certe malatie, pi evitari lu Ripa è relapses, oltri figure fisicu hè ripresa infirmità appiecà significa.

esercizi fìsica sunnu stimulants di i funzioni pesciu in lu corpu umanu, dunque, teacher - hè u strumentu principali di temiz.

teacher Fert hè unu di l 'elementi più impurtanti di cure cumpleta in u mondu mudernu. U figure teacher cumplessu porta un esercizi nzerita filmu per ogni persona lea. U benefiziu maiò di cure salitu hè chì si hà un effettu micca solu nantu à l 'organi malati sistemi, scupi, o tessuti, ma in generale u corpu interu.

azzione LFK

Sè vo seguitate usu i reguli di figure fisicu, hè pussibili:

- à migliurà la rate of salute fisica di u ammalatu;

- risturà a ragione di curà fisichi;

- à migliurà è stallà u metabolism | siant;

- pi rimettiri la cima Psycho-emutivu di i pazienti;

- migliurà u funziunamentu di a funzione Cardio di u corpu;

- ingrandà la funziunalitati di u sistemu Cardio;

- à migliurà è stallà equilibriu l'ammalatu;

- à migliurà è stallà u parfetta di u muvimentu;

- dà forza l 'allungamentu;

- pi rimettiri la attività fisichi;

- s'ella circulazioni;

- s'ella circulazioni lymphatic;

- s'ella immunity;

- à creà un effettu preventive;

- à impidiscia lu duluri;

- à ghjunghje u effettu incubation.

Oltri cù esercizi figure fisicu, vi pò ghjunghje:

- riduzzione di dulore;

- rinfurzà i allungamentu è s'épaissir;

- c'acceleranu i rivenuti di tissutu sano, comu francese cartilage, è elle;

- purificazione tessuti di Vangellu, chì incuragisce cresce purtata di sangu.

Exercise di furmazione fisicu particulare di l 'head

À stallà parti di u sistemu musculoskeletal sò assuciati vari ginnastica esercizi. Per esempiu, per decompression anaesthetic nicissarii u baddu di un numeru di esercizi spécifique, circa chi noi ti dicu, on.

Vis-teacher

1. Vis u crossbeam. durante u I deve pruvà sta teacher sciali vasciu tutti l 'allungamentu daretu, dissiminati u head.

2. Poluvis u crossbar. Duranti stu teacher i pedi tocca à esse à u pianu, si simplifies u compitu. U principiu di mantene u listessu, vi tuccherà à i sciali cumplitamenti l 'allungamentu.

3. Vis in i bars, muru. U muvimentu hè fattu faccia à u muru. Duvia Pronuncia i gammi daretu è pruvà à fruit fruit. Stu teacher aguali stinza u head.

teacher dire

1. Focus nant'à u tavulinu. Avissi a crisciri spazzole in scrivania, quand'ellu tenia e mani sottu u arcati agnellu. Next, ghîcari u corpu avanti, senza ripiglià a so pede nantu à a nterra. Avemu bisognu di a cuncintràrisi u head è pruvà à sente cumu si crisci.

2. Exercise in la pusizioni acostumaus. Duvia trovani in u so stomacu, braccia, stinnilicchiatu 'nnavanti, trettu. Exercise aguali a trettu ascenseur head.

3. In la pusizioni inglese supine. Bisognu à trovani in u vostru ritornu, braccia, à u listessu tempu di ripiglià u capu, trettu. Stu muvimentu aguali a stinza di u head herniation.

esercizi figure fisicu di i cervical spine

1. Per compie stu teacher deve esse a mintiri li prissioni supra la palma di a so 'frunti, mentri straining allungamentu collu. Exercise dura 5-7 seconde, ripetutu 3 times. Dopu chì tù ùn appughjà nantu à i mani ritornu di u capu, ripetiri 3 volte per 5-7 seconde.

2. Si deve và l 'allungamentu collu, accumpagna u tempiu a manu manca manca, oltri à l' a manu destra la dritta tempiu. U teacher deve esse 5-7 seconde, ripetiri 3 times.

3. U prima passu hè tilt pocu u capu daretu, è po pianu pianu Pronuncia avanti, presa lu varvarottu fossa jugulary. Ripetiri lu teacher deve esse almenu 5 times.

4. In la pusizzioni nizziali deve tene spaddi e testa drittu. Allora chì u vostru capu à a dritta pussibuli. Praticari lu muvimentu di più di 5 times. Autre gira 'altra manera.

5. In la pusizzioni nizziali esse pressatu varvarottu a lu coddu. In sta pusizioni, voglia a testa prima a la destra di più cà 5 volte, è dopu lasciò u listessu numeru di i tempi.

6. Porter fora l 'urtimu muvimentu, vi tuccherà à la testa righjittata ind'i libri. E poi pruvà a tuccari lu arechja dritta, a spalla dritta è arechja manca - la spalla manca. Fà u esercizi di più cà 5 volte nantu a ogni latu.

Librairie herniation a cultura fìsica

Assicurà u travagliu currettu pò esse quandu u travagliu cù un teacher physiologist pacienza. Ma in u casu di azzione preventive à impegnà in figure fisicu è pò esse u so propriu.

1. Vis o poluvis. Stu teacher hè rializatu in u caffè, o toccanu u pianu cù i so pedi, o micca. In ogni casu, u effettu di teacher hà da esse pusitivu. Puru, i sciali i allungamentu, seguita da parechji gruppi di 1 minutu.

2. Nizziarmenti, l 'omu si tense cù e mani nant'à Talia. Duvia esse svorgi da dece magro avanti è scarsi, manca e destra.

3. muvimenti Natività è tenia e so mani u so 'Talia, u pelvis & deve esse svorgi manca è dritta, daretu è stese, ogni latu 10 times.

Pars nant'à u pianu

1. You devi arrivà davanti è u riposu contru à u pianu cù i so mani, poi Tunica in la forma di un cuteddu penna è riturnate a pusizioni pussibili. Torna stu muvimentu deve esse 15-25 times.

2. Exercise chjinata in u so corpu. Hè restu vrazza chini contru à u pianu, allura addirizzà u vostru armi e senza piglià i vostri pedi nantu à a pianu, a spinciri-Piece. Exercise deve esse ripetutu 10-20 times.

3. Hè necessaria à nantu falà, arripusatu in u li vrazza drittu 'nterra. Tandu vi tuccherà à Pronuncia u vostru ritornu, su comu assai pussibuli è u ritornu à a pusizioni pussibili. Also, ripetiri 10-20 times.

4. inglese supine Exercise. Hè necessaria à appughjà i pedi di li gammi piegati à u so pettu, è daretu à i pusizioni di partenza. So cuntinuà à 10-20.

Nurmalamenti, karate figure fisicu Cristal fà tutti i muvimenti friscu e candelle. Aspettate cum'è i head vi crunch, diventà un locu ùn hè micca bisognu, postu chì u trafficu di dati hè adattatu solu per usu prophylactic in casa soia.

stagnante Exercise di frattura

teacher Fert hè una innamurati in u ripresa di u corpu, dopu à frattura. Per stu scopu, sceltu cumplessu di esercizi.

1. To risturà la furnace giuntu guastatu, hè necessariu di fà u pass'è veni di lu vrazzu, o gamma mintuvati, ripitennu lu muvimentu di circa 10 times. Si deve piglià in contu u fattu chì u muvimentu in u prima uni pochi di ghjorni, dopu esse pigliata nantu à a calcina ùn pò ièssiri usatu.

2. Purtate lu tonu musculu vi aiuta sta teacher. Suffrutu na gamma o bracciu à risuscità in un angolo di circa 30 gradi versu u fronte, è chjappà per uni pochi sicondi. Parechje volte a ripetiri lu muvimentu.

3. A purtari in latu tonu musculu è daretu di i cosci, di fà motu cù i carchi. Vi tuccherà à fà pendulum manca è pedi drittu avanti è sideways da 10 voti, dunqua hè nicissaria à chjappà nant'à un sustegnu.

4. Hè usatu stu teacher figure teacher da una gamma ruttu e fonda un beddu effettu di dà forza à l 'allungamentu vitellu. Vi sarà dinù bisognu di u sustegnu. Di punta à lu pulaccu, lu ci vole à piglià u so manu, e poi pianu pianu à pusà nantu à a so telegramma è dinù soldat falà nantu à u pede. Sì bisogna, accrescimentu unità si pò permette à quellu muvimentu gamma.

massage

Massage figure fisicu aiuta à aa lu duluri e tinzioni musculu. Circadori anu cunfirmatu chì durante u massage, lu musculu hè crisci e decreases thereby Leoni risposta inflammatory. Sta prova chì Massage hè assai benefica per a ripresa da a malatia.

Cù polzu, pressione, è attritu pò micca u scupi e tessuti. Per ghjunghje u effettu therapeutic, massage deve esse fatta cù i dispusitivi spiciali, ma comu na misura preventive è si pò esse fatta da a manu.

Si pò esse cunclusu chì figure fìsica - hè assai còmuda, in più casi, figure painless, chì pò ièssiri usatu nun sulu a livaritìlli i pazienti, ma dinù à impedisce qualchi malatie persona hè stata intesa.