I capi di u cuntenutu di ferru, o di qualchi prudutti à cresce haemoglobin

Quasi tutti pràticu cù u prublema di bassu haemoglobin. Calchissia a so scontra pirsuna, ma un omu era di giuriziu e so figlioli, o altri membri di a famiglia. Dopu tuttu, sicondu à statistiche, unu à cinque persone nant'à u pianeta soffre da anaemia. U nordu di l 'casi - i fimmini, parchì hè a so Mamma Natura hè donu rigalu à suppurtà menstruation, gravidanza, lattazioni, oltri a la béribéri la primavera e rigidu pi sta raggiuni-dieta, pi cui tanti first pudia ritruvà armunia.

How to cunnisciutu un bassu haemoglobin?

Un duminiu impurtante di haemoglobin (ferru-prutiìna imbarcati in u erythrocytes) hè palesa in la capacità di eva ossigenu di tutte e scupi e tessuti di la cumpagnia. Quandu u signari eu di haemoglobin da manciari ossigenu attaccaticcia tutte e scupi, principalmente u ciriveddu e fegatu.

Segni di anaemia è u so sìntimi principali sunnu: eccessivu e la fatigue jammi, dibulezza, headaches, Tinnitus, "merzlyavost", perdita di Sole e Corsu. Sentu comu la malatia, voi prima tocca à vede u duttore a ditarminazioni di u diagnosticu. Sè ùn ci sò micca prublemi cù i absorption di farru in l 'cannarozza di stomacu, allura l' terapista o nutritionniste vi voi ciò chì droga, è ciò chì i prudutti dì à fà cresce haemoglobin.

Indipindente acquistà u vitamini farmacia di ferru duttori micca cunsigliatu, chì issi mezi Hot pruvucannu elevatu haemoglobin pò fari scuppiari la pussibbilità di cancru, hot, atherosclerosis, idiopathische. A maiò alternativa a cure medicale per un picculu riduzzione di sta vita pò esse una dieta ricca in ferru Urdu. Sapennu comu chiamallu cibi à cresce haemoglobin, è chì cumpunenti ntirfiriri ccu absorption ferru, pò intelligently aghjustà a so dieta.

Norma di ferru, e pasta fatta in su l 'shortage?

ferru nurmali, sia di voce di l 'omu, hè circa 1.5 Mg / ghjornu. Perciò, u corpu, pò riuniri solu un decimu di stu IONS minerale. Chì hè vitali pà intratena u muntanti di ferru nicissariu sottumessu di almenu 15 Mg di u microcell.

Capi nantu Urdu cuntenutu di ferru cunzidiratu i prudutti, carne, di u quali u corpu, pò riuniri almenu 30% di u minerale àutri. In secondu locu sò pisci e ova e di ddocu a persona riceve 15% di ferru. È u terzu - i frutti è ligumi chi ci dà circa dû 5% di u bè. Stu ùn dì chì u cunsumu umanu deve giustizia i prudutti, carne, per haemoglobin à l 'dépens di autri. A dieta equilibrati più u tonu usu di ste piatti traballat cun u so antagonists stallà prestu u tempu necessariu di strata.

i prudutti Optimum - Suppliers ferro

Primu postu in u fascismo di manciari ricca in ferru Urdu, tene freschi. U sicondu - vitella, cunigliulu è fegato di l 'animali è acelli. Ci tocca à priparà una actuelle, o bistecca, e tempura fegato "cù u sangue." Hè in issi piatti i prudutti t'ani di ferru, è quandu coce o misiru stu elementu traccia hè distruttu.

prudutti, carne, cù suttana haemoglobin - una vera Panacea, ma deve esse assuciata cu branza (nicissarii à ùn dice), blue, da a lift crudu è insalata, carota, mele, zucca, castagne, pumati, ribes, Ecouves, frutti siccati, sésame, rich. I prudutti di verdura di ferru hè differente, è u gradu di assimilazzioni, troppu, ma ùn hè più espedienti a li aduprà a so forma naturale, senza subjecting à wage cure.

Cosa prudutti pò cresce u vegetarians haemoglobin? U so dieta hè duminata da li funci bianca, Kelp, tutti i tipi di nuci, ligumi, rich, i frutti, frutta (pudete aduprà u suchju o centrifugati, Nîmes).

Camina pesce pò arrivare farru da u palourdes, calamar, jammiruzzu, ova di pisci marine. vitellus Egg, spuma scuri (cù un altu cuntenutu di marmura sunca), decoction di nettles, Italian clover, ràdica tarassaco è fireweed, u mele, di vinu rossu, a biera lèviti e noci, - sta hè una risposta intazzati à i quistioni di ciò chì i prudutti di cresce haemoglobin.

A picca e parolle di u "scrivanu" è "blockers" di absorption ferro

Mova massima absorption di vitamini ferru C, A, B12, àcitu folic. Ma caffè è tè bluccà u absorption di u bè. Sè hè difficiule à tralascià un vivu tali favourite, allura nun pigghiari li subitu dopu à un piattu, è una ora o dui, o tre. Calcium interferes dinù cù absorption ferru, tantu di latti è altri prudutti cu stu elementu in crìsciri la strata di ferru-cuntenendu hè necessaria à limità. Dormir sana!