How to take bè una duscia cuntrastu. Benefici è Guasco di una duscia cuntrastu

U sicretu principale di salute di guirreri Russian era piuttostu di visite rigulari di u bagnu, in particulare durante l 'inguernu, chì còmpiu di rubdown incù neve, o di un switch in u Ghiaccio-pirtusu. La cumminazzioni di l 'acqua a vapuri è Ghiaccio calda datu risultati drammatica: assai boni cundizione di u corpu, è u sustegnu di k tuttu l' annu.

A bona mètudu tempering alternativa hè duscia BOGATYRSKY cun usu alternativa d 'acqua calda è fretu. Tuttu ciò chì hè bisognu - si sapia cumu à piglià una duscia cuntrastu bè. Sta pratica hè facile à purtà fora à la casa.

U usefulness di una duscia cuntrastu

How Douches interessante? Stu scopu hè di mente, di tanti chì sò tuttu circa i so salute. Stu mètudu di incubation in i primi ghjorni, ùn hà incausatu salla di sensazioni. Ma l 'usu di lu hè cusì grande chì u risultatu diventa Paramount. Su chi ghjustu ùn vai per u palu di salute è un corpu forti e binistà.

Correct discussion furtifichessi è migliurà u sistemu immune francese, un effettu favurevuli à u so peddi, parfetti Moisturizing è ellu si migliurà purtata di sangu. Esiste, un usu sistimàticu di li disse prucedure attaccaticcia altrondi quì u statu di l 'organismu, giniralmenti hardens, aumenta resistenza à rhume des, braconnier è charges so energia pusitiva.

usu friquenti di stu duscia tipu prumove nervous system, migliurà metabolism |, scumparsa di arrhythmias cardiaque, cresce di massa musculu. U risultatu di sti prucedure hè sana, forti, purificatu è rejuvenation cu peddi state e elastica.

How to piglià una discussion di incubation di u corpu?

Stu prucessu hè un accostu a so rispunsabilità à ellu. Qualchì volta ancu u pettu più cumuna di u regulamentu pò purtari a impurtante prublemi salute. A sapete cumu à piglià una duscia cuntrastu bè, i seguenti voli nanzu u prucessu deve esse cunsideratu. funziunalità principale di u quench:

• u tempu ideale di applicazzioni - mane (à aduprà in la sera, ùn ci sò micca AFFRANCHISSEMENT, ma hè dunqua à fà almenu di trè ore nanzu chjinera, è arrivata da scennu 'acqua calda);
• prima hè cunsigliatu u prucedimentu di fà esercizi di luce à CONVENTION u corpu;
• solita è ben 'accurdate-, piglià un pannu è un principiu dura à l' incubation;
• scennu da a so 'testa di fari periculu, ma partendu prucedura solu da u cima falà;
• s'è vo avete mai livatu Douches, à a prima tappa pò esse fatta cù sponging acqua fredda.

discussion Correct: istruzzioni

1. U prucessu principia cù un corpu, acqua calda piacevuli. A corpu, deve esse bè rinfriscà up.
2. accrescimentu prugressiva a temperatura acqua (micca di vugghiuta) passate cù duscia calda parechji minuti.
3. apparatus Marboré acqua fredda. Dumanda sottu hè cunsigliatu micca di più cà 20 seconde.
4. Poi torna esse integratu doccia cavura. Vergogna à prucidurii deve esse ripetutu à 5 times. Per principianti basta à fà u cambiamentu temperatura acqua volte.
5. Duranti u prucedimentu, vi ùn devi suspesu, è a croce nant'à i so pedi. Stu vi permette u pedi di a pigghiu a vostra riserva energia.

By cuntrastu testa, cù duscia hè micca cunsigliatu à rimpiazzà. Stu pò cuntribuisce à prublemi salute: alta prissioni sanguigna, inflammation o di fretu.

Regularity di a prucedura hè dinù assai impurtante. Allora, in u vicinu 'avvene si hà da esse pussibule à vede u risultatu: un forti sistemu immune francese, migliuranza di u allungamentu è robba, u sangue, a peddi elàsticu è liscia.

Douches: Ozzione

Maneri di dousing cu acqua e temperature assai, ma micca tutti i sò prupizii di ogni corpu. Davanti à voi principiatu u prucedimentu, vi tocca à definisce a so pratica di incubation.

Comu pi fari un discussion:

1. U prima sottu:

• acqua calda (Addiction corpu);
• acqua calda (nzinu a salla);
• acqua (fin'à a mità di un minutu);
• acqua calda (almenu 20 seconde, un massimu di 45 seconde);
• acqua (circa un minutu);
• acqua calda (circa una minuta);
• acqua (sinu à u coordination salla).

duscia fretu Ci duvia esse si rammintò hè chi u quandu u corpu hè bè rinfriscà cù acqua calda. In ogni casu, hè ùn hè micca preziosi à purtà i cundizioni di u corpu, à l 'glaciali, furzatu a dumandà incubation. discussion Correct Ùn hè principalmente un testu, è piacè.

2. A seconda quì sottu:

• duscia calda (15 seconde);
• duscia fredda (15 seconde).

Ognunu a prucedura hè ripetutu trè volte. Impurtante: u corpu à Stu micca à purtà, partendu sempre incubation cù acqua calda è arrivata cù duscia fredda. In ogni casu, ùn u dirittu à masaža travers durante incubation.

Regulamentu di accettazione di discussion

A sta prucedura di vìa solu piacè, è u risultatu di u so dumanda hè sempre stata in bona salute, vi ci vole à usu rispittà cù certe regule. Hè impurtanti à tene in mente qualchi punti, chi sò di primura in u prucessu di scennu 'acqua (calda è friddu).

How do I arrivare salute statu interessante discussion? Termini di incubation :

• Falsi. U cuntrastu trà i temperatura acqua (calda è fretu) durante a prucedura accettazione deve esse prugressiva. L'essenza principale di u mittudu di prucessu incubation - hè l 'acqua di ghiaccio-friddu non-usu è acqua calda.
• Esaudìscimi. effettu pusitivu cuntribuisci solu discussion dumanda sistimàticu.
• Hè usu pruibitu à l 'acqua in l' casu di fighjulà temperatura è i malatii in u corpu.

Cumu hè l 'effettu di una duscia cuntrastu nant'à u corpu?

Sutta l 'azzione di acqua calda in lu corpu vasodilatation mangianu. Canciari si a una duscia è fretu, u cuntrariu, hè una cuntribuzioni à u so rinstringhje. Cum'è un risultatu, circulazioni di sangu diventa di più intensi, affinchì ci hè swaying spazii stagnanti. U corpu à stu tempu ricevutu un gran grandi impulsu di energia.

Hè ùn sicretu chì u muvimentu di u sangue, hè una funzione assai impurtante di tene a vita di l'organismu, perchè u core ci firmavanu comu veni la morti. U core circuleghja u sangue. Sicondu à i aorte si movi cchiù forti chè in u capillaries. In ogni casu, u prucessu pat hè una ratio di purtata di sangu capillaire. U compitu principale di una duscia cuntrastu hè à mova circulazioni u sangue in u picculu robba, è dunqua tutti i prucessi a vita.

Cosa deve esse fattu dopu à l 'adozioni di stu tipu di prucedura?

Dopu à u baddu di tali prucedure deve esse s'era oppostu cù un corpu interu Puericultura citadine. Quissa hè una Massage Sognu è aiuta à attivà circulazioni u sangue in u capillaries.

Comu pi fari un discussion cum'è tandu interessante di u organismu? Cunsigliemu circa 15 minuti ùn si mette nantu, esse un nudu (torse), tantu chì lu corpu seccu naturalmente, indipindente.

Hè dinù mpurtanti pi fari 'na semprici esercizi minacci. Cù l'aiutu di u corpu hè bè rinfriscà, è vi piglia a dinamica, quì chì l 'aumintari in cima energia.

Manghjendu si pò micca prima fici cchiù di 40 minuti dopu à una duscia. Solu una cuppa calda di tè, saria bè à stu tempu, picchì aiuta à migliurà a purtata di sangu.

AFFRANCHISSEMENT à l 'adoption of una duscia cuntrastu

Di sicuru, micca tutti i interested in u prugettu salute ponu piglià una duscia cuntrastu. AFFRANCHISSEMENT a prucedura di a siguenti manera:

• thrombophlebitis;
• prissioni altu di sangu (historique);
• k core è u sangue navi;
• menstruation in li fimmini;
• la prisenza di prucessi inflammatory in l 'organismu (p.e., curie temperature, cystite);
• cancru e yer;
• mischinu, incù u sangue à u lavaggiu.

Douches è varices

multilinguism acqua calda è friscura variàbbili hà effetti nantu vàsali elli stessi è i so muri. Sutta la nfruenza di issu cambiamenti di enlarged temperatura di l 'anima aperta e strittu, chì cuncorre à dà forza è valurizà l' aria, si tratta sempri discussion. Quandu Sublingual varices in robba, furmata ristagnu, sangue, chì cunduce à una deterioration in circulazioni di sangu.

effetti di una duscia cuntrastu per varices:

• myostimulation è cresce cima di vene;
• aumenta lu elasticity di muri navi;
• U nutari la azzione effettiva di prufumi midicinali dopu à l 'adoption of tali prucedure.

Sè vo sapete cumu à piglià una duscia cuntrastu bè, vi pò migliurà assai prestu, cundizione di u corpu cù varices è in un cortu tempu è fattu guariri di i so sìntimi. On a prima settimana di tali prucedure cunsigliemu l 'usu d' acqua comu la température timparati, caldi è fretu. Ogni ghjornu u prugrammu cù duscia cuntrastu temperatura di freti di ridotte da una licenza. Hè impurtante a arricurdari ca sta riduzzione ùn deve cuntribuisce à a nascita di dulore in lu so peddi di i so pedi.

Incubation deve principià incù una minuta, è purtà sin'à setti minuti. hè cunsigliatu u primu tempu di purtà fora tali prucedure ùn sò più di dui minuti. Quandu varices reguli principali di stu tipu forbids duscia fà acqua troppu calda: hè un effettu incantu in stu casu.

Douches di cellulite

Douches francese cellulite accettatu cum'è una parte di prugrammi anti-francese cellulite, è per l 'endurance di stu k. U tempu di a prucedura ùn deve esse più cà 10 minuti. A corpu, ùn deve piglia Toleranzdosis: à addivà i temperatura d 'acqua hè ricumandatu à tappe.

Chì hè in u spaziu prublema hè datu spiciali attinzioni.

How to piglià una discussion di cellulite? À cresce u efficienza di una duscia cuntrastu, a eliminari la peddi "buccia aranciu", èni raccumannatu di dumandà Massage spazii prublemu cù acqua, jet (Saba) durante u prucessu. Cum'è un risultatu di stu tipu di prucedura ncuraggiatu attività di u sistemu circulatory, prestu mori Leoni peddi stagnanti, pulisce.

Cosa hè u principiu iavanu di i purtelli anti-francese cellulite sopra? Duranti u prucedimentu adozioni pigghia postu prucessu multilinguism di chauffage prugressiva è i capelli di u corpu. enlarged peddi cusì allargamentu è cuntrattu, pruvucannu la cava pruduzzioni è altri contaminants.

duscia cuntrastu male

Sè vo purtà fora incubation da l 'usu d' acqua di differente temperatura bè, un tali prucedura ùn prufittà di u corpu, è spessu, nant'à u cuntrariu, participeghja à u sviluppu è exacerbation di tanti malatii. Correct discussion - hè a chjave di un corpu sano, e forti, e fallimentu à rispittà i reguli di basi di u so accittazioni cunduce à prublemi seriu.

Di sicuru, friddu i risultati acqua, in un cuntrullà cundizione più ghjente, ma per quelli chì sò malati à una basa di modu regulare, è ùn pare esse un veru turmentu. Sè usu invece temperatura acqua di circa 18 gradi Celsius, lu nùmmaru nun cunta li miccanismi prutittivu di u organismu, ma corpu solu riscaldà. U risultatu hè la criazzioni di prucessi inflammatory in lu. So, davanti à voi cumincià à piglià una duscia cuntrastu prima cosa vi tuccherà à amparà à purtà temperatura acqua, niuri di lu pocu à pocu.

discussion Correct aiuta à risista cun diprissioni, gran clap up e guariri di fatigue, dà fresca rejuvenated peddi cerca è assai di emozioni pusitivi à u corpu.