How to accurtà su metabolism |?

Nanzu attempting à definisce quantu à accurtà cusì i scambii di prudutti in u corpu, vi ci vole prima truvà fora chì nascenu à soldat falà. I causi di sta situazione, ùn ci pò esse parechji:

• predisposition genetica;
• 'età;
• funziunalità corpu;
• primariu hormonal;
• scumbugliu trou.

Certu, ùn tutte e causi ponu esse infurmazione è i suluzioni ùn sempre vi dicu comu a curriri a vostra metabolism |, ma vi tocca à strive to compie a ripresa. Oltri a chistu, l 'approcciu cure deve esse cumpleta, mentre u so efficienza hè assai altu.

U nostru scopu hè di discriva i mètudi basi, l 'usu di u quali a pratica vi aiuta accelerate u metabolism | à u corpu:

1. Unu lu mètudu d 'altu efficienza hè di fà cresce u numeru di massa musculu. Leoni Muscle hannu un 'attività chi hè ottu volte di più chè di grassu. Dunque, in un statu di riposu, è offre assai più calurii cà l 'ultimu. Oltri a chistu, à migliurà medicale fisicu sò accupazzioni idiali tutti li tipi d 'attivitati exu (corsa, cyclisme, camminare, (cumpresi sport), piscine).
2. Ùn vi scurdate chi un effettu altu dopu à una furmazioni exu esiste solu classi quandu rigulari. Per effettu massima, vi tuccherà à fà di sicuru ca l 'acqua core durante teacher hè ind'a 70% di u più grande di i so valori (lu liveddu di ragione core massima: 220 - u numaru di anni = to ragione cori puntu cchiù àutu). In stu casu, u più altu légat.
3. Ùn vi scurdate di hannu hôtes. In ordine à accurtà cusì u metabolism nel u corpu, hè necessaria tinuti à marcatura ogni matina. In u corpu, chì ùn riceve nutritura, notte, si faci attimpata u scambiu di sustanzi. Sè vo ùn manghjà marcatura abbastanza, u muvimentu soldat falà u so travagliu è cumincià à accumuler grassu in riserva.
4. Meals deve esse frequenti è fractional. Diet, accelerates metabolism |, seti ospiti frequenti. Sì u corpu di un longu tempu ùn arrivare manciari, si principia à andà in modu manciari, ca si faci attimpata dunqua falà u metabolism. Ricordati ca nun manciari manciari, tu nun tagghiau la quantità di calurii chì caduta in u vostru corpu: com'è una regula, populu Mangiare menu s'è tù feremu più à spessu. Comu lu megghiu manciari - la siparazzioni di li tri ospiti menu di sei.
5. Meals deve esse currettu. Circa 25-30% di u cunsumu deve esse cibi pruteini (uova, carne, gaddina, spuma scuru, noci), chì acceleratu u metabolism. Dinù, cum'è l 'metabolism | di u catalyseur pò esse dui ghjorni bere tè, verde. U vostru dieta deve esse assai di i prudutti chì cuntenenu stintu. Corpu U si stassi assai di calurii.

I prudutti più degne chì m'aiuti accurtà cusì u metabolism nel u corpu - qualle mare (in particulari pisci), pumati, frutta (soprattuttu murtidda), quasi tutti i frutti è culturi.

Alimentation bundanza di secrete. Quandu u corpu perdi Cambrésis, si unu arriduci la ragione metabolische à traversu l 'effettu nant'à Temperature corpu. Quandu Leoni secca, u Temperature corpu gocce, è aguali Leoni à mmagazzinari grassu.

U numeru température di liquidu cunsumà -primerno 2.5 litri à ghjornu. E, se vo beie acqua, stu aiuta dinù à attivà i prucessi metabolische: u corpu hè a expend energia à calcosa à addivà i temperatura di secrete voi vìviri. Tuttavia, issu ùn dì chì 'acqua deve esse di ghiaccio: Ùn vi scurdeti micca chì ci hè sempre u risicu di Angina.

L'urtimu cosa à nutà: s'è u vostru putere incù mudalità attrova tutti i vostri bisogni, e lu pisu corpu ùn hè ridutta, hè necessaria à affruntà à a endocrinologist. Ci pò esse prublemi cù i Arlequin.